孕婦吃什麼魚比較好

孕婦吃什麼魚比較好?哪些魚最適合孕婦吃?下面就一起來看看以下相關介紹吧!

三聯孕期知識配圖

孕婦吃什麼魚最好

1、鯽魚：鯽魚肉質鮮嫩，

2、鯉魚：鯉魚味甘， 性平。 含蛋白質， 脂肪， 胱氨酸， 谷氨酸， 組氨酸， 甘氨酸等20餘種氨基酸， 維生素A、B1、B2， 蛋白酶、鈣、磷、鐵、肌酸等。 雖然肉質比較粗， 卻含有有利於人體代謝的膠質， 對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。 所以建議孕婦一周吃一到兩次鯽魚， 分配著吃， 什麼營養都有了。

3、鰱魚：鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能， 是溫中補氣養生食品。 豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式， 兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。

4、墨魚：墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。 有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

5、黑魚：有補脾利水、去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能， 是婦女的保健食品， 有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

6、青魚：青魚有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能， 其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。

特別提醒的是， 孕婦要吃魚， 但是最好不要吃魚油， 因為魚油會影響凝血機能， 孕婦吃多了可能會增加出血幾率。 另外， 罐裝的金槍魚、鹹魚、熏魚、魚幹、魚膽、死的甲魚、鱔魚孕婦特不能吃。