孕婦吃魚的好處多多， 有助於胎寶寶的大腦發育、視力發育， 魚中含有一種特殊脂肪酸， 能夠剛孕婦保持心情愉悅， 孕婦吃魚還能夠延長妊娠期、預防早產。 而且魚的營養價值十分高， 魚肉中富含優質的蛋白質和礦物元素， 孕婦吃了能夠做到真正的長胎不長肉。
所以建議孕媽媽每週吃1-2次魚。 其實孕媽媽吃魚也是有講究的， 並不是什麼魚都可以吃， 有的魚吃了非常好， 而有的魚孕媽媽吃了會對自己和胎寶寶造成傷害。 來看看那孕婦吃什麼魚好、不能吃什麼魚。
孕婦吃什麼魚好你造嗎
孕婦吃什麼魚好
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1、孕婦吃鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能， 是溫中補氣養生食品。 豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式， 兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。
2、孕婦吃鯽魚有益氣健脾， 利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。 腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。 用鮮活鯽魚與豬蹄同煨， 連湯食用， 可治孕婦少乳。 鯽魚油有利於心血管功能， 還可降低血液粘度， 促進血液迴圈。
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3、孕婦吃墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。 有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。
4、孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。 同時， 對於孕婦來說有安胎通乳的功效。 （下頁：孕婦不能吃什麼魚）
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5、孕婦吃青魚有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。 其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。
6、孕婦吃黑魚有補脾利水， 去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。 黑魚與生薑紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。 黑魚與紅糖燉服可治腎炎。 孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。
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孕婦不能吃什麼魚
1、畸形的魚：畸形的魚不要吃， 魚膽不要吃， 死的甲魚、鱔魚不能吃。
2、被污染的魚：有毒的魚包括被酚、重金屬或農藥污染的魚， 體內含有生物毒素的魚等。 帶有濃重煤油味的魚蝦是酚污染的結果;總吃體型大的海魚如鯊魚、金槍魚、旗魚、鯖魚和方頭魚容易發生汞中毒。
3、鹹魚、熏魚、魚幹：因含亞硝胺類致癌物質， 不應該過多食用，
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4、帶寄生蟲的魚：魚肉中還可能存在華枝睾吸蟲等寄生蟲， 除了加工時要徹底洗乾淨外， 烹調時要注意煮熟煮透。
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小編的話
除了不安全的魚、很多魚類都是孕媽媽可以吃的， 儘管放心吃好了， 孕媽媽吃魚不會長胖， 營養卻被吸收了， 何樂而不為呢？為了讓胎寶寶更聰明、更健康， 整個孕期都應該堅持吃魚， 不過要注意吃魚的時候別說話， 小心被魚刺卡住哦。
