孕婦可以吃蓮霧嗎 孕婦吃蓮霧對胎兒好不好？

蓮霧， 有著“紅色雪梨”之稱， 顧名思義， 它有著紅色的外皮， 長相像雪梨的一種水果。 有的朋友可能不太瞭解， 其實蓮霧的營養價值很高， 它含有豐富的維生素， 蛋白質以及礦物質等營養元素， 是一種比較有食用價值的水果。

很多人都喜歡吃它， 那麼在孕期中孕婦可以吃蓮霧嗎？孕婦吃蓮霧對胎兒好不好， 會不會影響其發育呢？關於孕婦能不能吃蓮霧的問題， 答案如下：

孕婦可以吃蓮霧嗎

孕婦可以吃蓮霧嗎

答案是：孕婦能吃蓮霧。

蓮霧的營養價值很高， 它含有天然的香味， 非常適合孕婦食用， 孕婦長期食用蓮霧對自身和寶寶都有很高的營養補充，

蓮霧汁多味美， 含有特殊水果風味， 含少量蛋白質、脂肪、礦物質， 具有清甜、淡香、水分豐富等特性， 不但風味特殊， 也是清涼解渴的佳品， 非常適合孕婦在夏天的時候食用。 蓮霧也是一種可治多種疾病的佳果， 性味甘平， 功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂。 臺灣把蓮霧和肉茸一起蒸來吃， 是臺灣非常出名的甜品， 對人體有很好的清肺火作用， 孕婦也可以食用。

孕婦吃蓮霧的好處

幫助孕婦甯心安神

孕婦在懷孕期間， 心情常常容易受到波動， 易怒易喜。 蓮霧含有的鈣、鎂能夠緩解肌肉和神經的緊張， 避免一些焦躁不安的情緒， 具有寧心安神的作用， 。 孕婦經常食用蓮霧還能提高睡眠品質。

保養孕婦肌膚

蓮霧是一種含水量極高的水果， 富含維生素C， 孕婦食用後對於皮膚有很好的補水效果。 同時它還含有果皮花青素， 它能夠消除體內有害的自由基， 防止皺紋的提早生成， 因此蓮霧有防皺補水的功效。

促進寶寶發育

蓮霧屬於一種微鹼性的水果， 有利於平衡媽媽們體內酸堿平衡值， 同時其含有多種維生素、礦物質和蛋白質， 媽媽們食用後能夠增強自身和寶寶的免疫力， 有益於寶寶們的生長發育。

促進孕婦食欲和消化

孕婦每天都要攝入比常人更多的食物量， 所以對於孕婦來說消化是一個問題。 蓮霧中含有一定的有機酸成分， 它能夠刺激人體消化腺的分泌， 增加孕婦人的食欲，

孕婦可以吃蓮霧嗎

孕婦吃蓮霧的注意事項

清洗乾淨

蓮霧的底部一般易藏有髒東西， 孕婦吃之前用鹽水浸泡一下較好， 同時將果實底部的果臍擠掉。

適量食用

蓮霧不能多吃， 孕婦每天吃2~3個較為合適。

不能多吃

喜歡吃蓮霧的准媽要注意， 不要食用太多， 因為蓮霧有很好的利尿作用， 會讓孕媽更愛上廁所， 尤其是孕晚期上廁所頻繁的孕媽， 更要少吃。

蓮霧是一種寒性水果， 孕婦不能多吃。 孕婦體質較常人弱， 食多了容易加重體內寒氣， 對自身和寶寶健康不利， 同時蓮霧具有利尿的作用， 食多了容易造成孕婦頻尿的現象。

新鮮食用

蓮霧不耐貯藏，

小編的話：孕期的媽咪們， 在飲食上要多吃新鮮的蔬菜瓜果哦！這樣有利於營養的吸收和胎兒發育。 需要注意的是， 在清洗蔬菜或瓜果時， 儘量洗乾淨些， 用淡鹽水浸泡一下。 因為現在市面上賣的水果和蔬菜， 大多有催熟劑或農藥成份， 不要因為吃了不衛生的食物， 而影響了自身和胎兒的健康。