孕婦假性陣痛 教你紓緩症狀

陣痛是生產的產兆之一， 也是媽咪觀察是否需要入院待產的重要指標， 但是陣痛卻又分為真性陣痛與假性陣痛。 所謂假性陣痛就是不規則的子宮收縮， 會有肚皮一陣陣發緊的感覺。

小百科：准媽咪們懷孕到34至37周之間時， 會發生假性陣痛。

小百科：強度不至於造成劇烈疼痛， 這表示子宮因為胎兒的重量以及為了迎接即將到來的生產， 而做了熱身性的收縮， 就像是一種生產練習。

孕婦遇到假性陣痛時， 可以採取坐姿舒緩。

引起假性陣痛的主要原因是催產素的分泌， 即將生產時， 體內會開始分泌催產素， 催產素一方面會誘發乳汁分泌， 也會引起子宮收縮， 而子宮收縮便會引起陣痛感。

初產婦時間可能長約2～3個禮拜， 經產婦也可能短至一兩天， 沒有一定的數值， 媽咪只能耐心觀察等待。

小百科：一旦有假性陣痛發生， 表示預產期前生產機率大幅提高， 但確切生產時間還是因人而異， 有些准媽咪大約在假性陣痛發生後3周內後就會生產。

出血雖是即將分娩的徵兆， 但不代表立刻要生產， 若現血的量不多於月經第二天的量， 還不需入院；但反之若有多量出血， 且出血是鮮血狀者則需立刻入院。

假性陣痛與開始生產時的陣痛很難區分。 一般而言， 假性陣痛會隨著姿勢改變、休息而慢慢恢復。 而且可能伴隨著見紅的現象出現、以及內診檢查有子宮頸擴張等變化。

小百科：其陣痛方向是由下至上， 但若是真的陣痛， 則會從有規律性的每２０分鐘一次， 一直增加到３分鐘收縮一次，

當孕婦即將進入生產階段時， 通常建議孕婦多走路、爬樓梯， 以加速產程進展， 不適宜完全躺在床上休息， 因躺著休息， 反而可能引起腰酸。

小百科：通常酸才是讓媽咪無法忍受的， 但當假性陣痛不時發生時， 卻還要做這樣的活動， 對孕婦來說無非是一種折磨。

小百科：在假性陣痛出現的期間， 可采坐姿舒緩， 坐時正前方最好有東西能讓手抓， 藉以舒緩疼痛感， 坐椅應稍高， 勿擠壓肚子。

有時假性陣痛除了痛之外， 還會引起腰酸， 這是因為副交感神經控制著更個骨盆和骶椎部位的神經所致， 一旦骨盆肌肉呈現緊繃狀況， 也會連帶引起腰酸。

小百科：可請先生幫忙按摩腰背， 在特別疼痛或酸的哺喂驚醒按壓式的按摩。

拉瑪澤呼吸法主要是借助呼吸來分散注意力， 並且運用肌肉控制和動作來減低疼痛感， 一般使用在子宮頸開啟後減緩子宮收縮的疼痛。

小百科：若是假性陣痛也讓媽媽感到不舒服， 不妨試著用拉瑪澤呼吸法來減緩疼痛感， 也可當做產前練習。