孕婦不良情緒需要疏導

孕婦不良情緒需要疏導是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“孕婦不良情緒需要疏導”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

孕婦產生抑郁的原因很多。 例如：生理上內分泌的變化會產生煩躁；不明原因的委屈；因懷孕產生的心理上特殊的優越感等。

孕婦的情緒會直接影響給胎兒。 醫學理論證明：妊娠7~10周內孕婦情緒過度不安， 可能導致胎兒口唇畸變， 出現腭裂或唇裂。 而在妊娠后期， 孕婦要是因驚嚇、恐懼、過分憂傷和嚴重刺激引起精神過度緊張，

則會使大腦皮層與內臟之間的平衡關系失調， 引起循環系統紊亂， 胎盤早期剝離。 長期的消極情緒也會使胎兒產生不良反應， 影響孩子身心發育， 有的出現難產， 或產后哭鬧無常， 不愛睡眠， 以至于長大后心態不穩， 自控力差， 影響孩子一生。 那么， 出現抑郁時， 孕婦應該怎么辦呢？

一、應了解一些簡單的心理學知識。 當孕婦遇到問題時， 特別是知、情、意的轉變時， 運用心理學知識， 就會合理調節。 人的情緒會像大海一樣潮起潮落， 大多數抑郁都是正常的情緒反應， 輕度抑郁會隨著時間的推延而緩解， 但中度、重度的抑郁如不及時調整和疏導， 會埋下隱患。 這時， 應到專業機構請心理輔導人員幫助調整和治療。

二、疏導不良情緒， 并合理宣泄。 不良情緒需要疏導， 否則積壓成疾， 會產生心理疾病。 適當發脾氣也是緩解壓力的一種， 也不要怕自己哭出來， 哭也是一種很好的宣泄。

三、接納自我情緒。 有些孕婦認為抑郁、焦慮、擔憂、恐懼是不健康的表現， 出現后總想馬上驅除， 結果卻是剪不斷理還亂。 事物都有一定的規律， 情緒也有它自身的消長規律， 讓自身享受一下痛苦的過程， 才能有反省后深刻的寧靜。

四、以情制情， 特意轉移。 孕婦遇到問題時， 應用積極情緒去協調消極情緒， 有意地去用其它事情去調整不良情緒， 遇到問題冷靜思考， 來緩解緊張焦慮。

五、用脫敏的方法， 循序漸進進行調整。 此時， 孕婦可聽一些放松音樂， 使自身投入到喜歡的環境，

如森林、大海、山谷等， 進行有節奏的深呼吸， 將放松逐步地滲透全身， 同時也會增強孕婦的自身免疫力。

六、把自身的想法說出來， 和家人或朋友一起緩解。 常言說：痛苦和別人分擔就變成半個痛苦。 快樂和別人分享就變成倍數。

七、請家人配合。 在調節情緒上， 孕婦家人的配合非常重要。 孕婦的抑郁與社會的支持不足有密切的關系。 孕婦的抱怨、發脾氣只是一種宣泄， 家人的耐心傾聽會使孕婦感到自律， 增強自控能力。 孕婦遇到心理問題時， 不要回避， 應主動地把自身想法說出來， 和家人或朋友一起緩解。

一位準媽媽這樣說：懷孕時， 我最快樂的事情就是邊和家人散步， 邊情不自禁地哼著自己也不懂的隨意小曲，

這是母子的心與心的交流， 是我和孩子特殊的語言。 由此可見， 這位準媽媽已經和孩子有了心靈的召喚， 心靈的溝通， 潛意識的心理暗示， 是孩子成長的起點。

看了“孕婦不良情緒需要疏導”這篇文章， 你是否對懷孕知識有了更多的了解呢， 了解更多請查看相關文章