孕婦不宜多吃的食物名單

妊娠期是關乎准媽媽與胎兒身心健康的關鍵時期， 在飲食上要特別注意， 對以下食物要適當攝入， 不宜多吃：
◇桂圓：一直被人們視為滋補良品的桂圓， 對準媽媽來說卻不宜多食。 因為桂圓性溫、味甘， 極易助火， 准媽媽吃後不僅增添胎熱， 易導致氣血失調， 引起胃氣上逆、嘔吐， 引起腹痛、見紅等先兆性症狀， 甚至引起流產或早產。
◇可樂飲料：因可樂飲料含有咖啡因成分， 多飲會導致中樞神經系統興奮， 使呼吸加快、心動過速、失眠、眠花、耳鳴等， 有些准媽媽即使飲用不多， 但由於對胃黏膜的刺激， 也會出現噁心、嘔吐、眩暈、心悸等中毒症狀。 此外， 咖啡因還能迅速通過胎盤影響胎兒的發育。
◇菠菜：准媽媽吃菠菜的目的是為了從菠菜中獲得較多的鐵， 以防止孕期患缺鐵性貧血。 有人以為菠菜吃得越多， 貧血就越不容易發生， 其實適得其反。 據國外有關學者實驗發現， 由於菠菜含有較多草酸， 它不僅阻礙小腸對鐵的吸收， 而且使鐵排出體外， 所以多吃菠菜反而會加重貧血。 鐵吸收不足會阻礙血紅蛋白的形成， 從而導致貧血。 此外， 草酸對鋅、鈣也有破壞作用。
◇山楂：山楂有極豐富的營養價值， 並有消食開胃的功效。 山楂酸甜可口， 很多人愛吃， 尤其是准媽媽懷孕後， 常有噁心、嘔吐、食欲不振等早孕反應， 愛吃山楂之類的酸甜零食。 有資料表明， 山楂對子宮有興奮作用， 可促進子宮收縮。 中醫書籍也指出， 山楂有破氣、散瘀的作用， 如果大量食用山楂食品， 就有可能刺激子宮收縮， 導致流產。 所以， 准媽媽不宜多吃山楂及其製品。
◇糖精：由於糖精對胃腸道黏膜具有刺激作用， 並可影響消化酶的功能， 准媽媽如果大量飲用含糖精的飲料， 或是每天在牛奶等食物中加入糖精調味， 就可能出現消化功能減退， 造成消化不良、營養吸收功能障礙等。 同時， 因為糖精是由腎臟經小便排出的， 還會加重腎臟功能負擔。 據報導， 長期過量服用糖精， 可引起膀胱癌。 由此可見， 糖精雖然可以改善口味， 但孕婦不宜多吃。
◇油條：在製作油條時， 須加入一定量的明礬， 而明礬是一種含鋁的無機物。 准媽媽油條吃得過多， 鉛就會在人體積蓄， 這些鋁通過胎盤， 會侵入胎兒的大腦， 影響大腦發育。
◇動物肝臟：動物肝臟中除含有豐富的鐵外， 還含有豐富的維生素A。 准媽媽食用過多的動物肝臟， 會使維生素A的攝入量大大超過人體所需的最高限量。 如果攝入維生素A過多， 會導致胎兒在母體內發育異常。 若胎兒正處於發育期可導致胎兒牙濾泡異常， 甚至使分娩不久的新生兒生出牙齒， 或引起胎兒畸形。
◇咖啡：一般情況下， 偶爾喝咖啡可以提神醒腦， 減輕疲勞， 但長期過量飲用咖啡會使人得失眠症， 心跳節律加快， 血壓升高， 並易患冠心病。 咖啡中的咖啡鹼能破壞維生素， 導致人體維生素B缺乏。 輕者出現煩躁、易疲勞、記憶力減退、食欲下降及便秘等症；重者可出現多發性神經炎、心臟擴大、心跳減慢或肌肉組織萎縮或浮腫等症狀。 特別是准媽媽飲用過多的咖啡， 其自然流產、早產及圍產兒死亡率有增加的趨勢。
◇濃茶：孕婦喝濃茶尤其是喝紅茶， 會給胎兒和自身帶來極大的危害。 因為茶葉中含有2％~5％的咖啡因， 每1000毫升濃紅茶中約含咖啡因0.12毫克。 而咖啡因具有興奮作用， 孕婦飲濃茶， 不但會刺激胎動， 影響胎兒的生長發育， 還會造成胎兒手指、腳趾畸形以及齶裂和其他畸形的可能。 同時高濃度的咖啡因可加快孕婦的心率和促進排尿， 增加孕婦的心、腎負擔， 極易誘發妊娠高血壓綜合征。
◇酒：科學家們經過長期的研究和調查發現， 酒是一種危險的致畸因數。 孕婦飲酒可使酒精通過胎盤屏障傳輸給胎兒， 使胎兒體內的酒精濃度和母體一樣高， 而且酒精和食物混合後可產生一種化學物質， 促使小腸吸收食物中的鉛， 使孕婦和胎兒體內鉛含量增高；酒精分解後可形成某些毒性物質， 如乙醛等。 這些因素都影響胎兒， 使胎兒發生畸形。
◇鹽：由於妊娠反應口淡無味， 許多孕婦喜進咸食， 口感是滿足了， 卻忽略了懷孕期間應忌食過鹹食物。 婦女懷孕後， 其生理發生了特殊變化， 如體內鈉瀦留較多， 水的瀦留也相應增多， 如果進食鹽分過多會加重水的瀦留， 這對孕婦心、腎功能不利， 也不利於胎兒的生長發育。 特別是已有水腫或妊娠高血壓綜合征的孕婦更應減少鹽的攝入量。 一般妊娠後期每日攝入食鹽不要超過5克。 一般妊娠後期每日攝入食鹽不要超過5克。