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孕婦不同孕期如何挑選水果

孕初期:吃熱性水果會“火上加火”

60%-70%以上的女性在懷孕后, 都會陰血偏虛, 內熱較重。 因為胎盤所分泌的絨毛膜促性腺激素、胎盤生乳素及甾體激素中雌孕激素的影響下, 媽媽身體的各系統會發生一系列生理變化。 正如中醫所說的“產前宜涼, 產后宜溫”。 因此, 在孕初期的40~50天里, 孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果。 比如像桂圓、荔枝或是熱帶的進口水果, 都是熱性的, 孕媽吃了很容易“火上加火”。

孕早期, 不僅熱性的水果要少吃, 像西瓜、柚子、橙子等寒性水果, 也要有選擇性的吃。 西瓜有利尿的作用, 有一些孕媽咪就拿來化浮腫,

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卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉, 造成脫水。

所以, 很多水果的作用都有正反兩方面。 如果孕婦本身是熱性體質的話, 孕早期可以適量吃些西瓜, 來生津止渴, 特別是夏天, 對止吐也有較好的效果。 但有家族性糖尿病史的孕媽咪就應禁食了, 西瓜的糖量較高, 過量食用的話就很容易造成了妊娠期糖尿病。

在孕早期, 孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。

孕中期:水果種類要豐富

孕中期, 孕媽咪身體狀況比較穩定, 胎兒的激素也很平衡。 因此, 孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。

體質偏寒的孕婦, 就可以吃一些熱性水果。 像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等都是熱性的。

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體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果, 適量的吃一些西瓜、香蕉、獼猴桃、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果, 它們都是寒性的。

孕晚期:有些水果吃了會早產

到了孕晚期, 孕媽咪很容易發生羊水過少, 胎動不安等反應。 這個時候, 有些水果吃了就可能起反作用, 易導致早產。

山楂酸甜可口, 是很多孕媽咪的最愛。 但是, 山楂對子宮有一定的興奮作用, 會促使子宮收縮。 如果孕婦們大量食用山楂, 就可能會導致流產。 同樣的道理, 在孕早期, 也最好不要吃或者盡量少吃山楂。 在中醫上, 即使是給孕婦開開胃的藥方, 山楂也從不入藥。

孕媽咪懷孕后常常伴有困倦、惡心、嘔吐、食欲不振等, 醫生倒建議吃一些無花果。 它能起到開胃的作用,

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副作用也小。

此外, 吃木瓜、蘆薈也可能會導致流產。 木瓜中含有女性荷爾蒙, 容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化, 尤其是青木瓜, 孕婦更應完全戒除。 因為它不但對胎兒的穩定度有害, 還有可能導致流產。 在東南亞國家, 當地居民還會用吃木瓜來避孕, 可見木瓜對于生產是不利的。

孕晚期, 孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。 橘子要少吃, 特別是體質偏熱的孕婦更要避開, 吃多了媽媽可能色素沉著多, 對皮膚不利。 不過橙子可以多吃點, 它的維生素含量很高。

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