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問題 【分娩】 8

孕婦在孕期如何控制好體重?

問題描述 孕婦在孕期如何控制好體重?
網友回答
最佳答案 控制體重可以採取以下的方法,1.主食吃七分飽,孕婦經常吃太飽還容易發生胃擴張,也不利於營養的吸收,所以孕婦吃飯要細嚼慢嚥,胃的飽脹感一般在開始吃飯後十分鐘才會有,如果吃太快,很容易發生胃脹。所以每頓飯,儘量20分鐘吃完,再減去平時飯量的三成,這樣就可以達到控制飲食目的,自己也能感覺到吃飽了;2.正餐中間加餐,在正餐之間,每隔兩小時加個點心餐,點心餐可以是一個水果、一塊麵包、半斤奶都可以,這樣能保證胎兒發育的營養需要,也不會讓胎兒體重超重。
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