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孕前的私人營養食譜之肉糜燉蛋

 

原料:雞蛋兩隻(約100克左右), 肉糜100克

調料:黃酒5克, 精鹽4克, 味精2克, 清水400克

制法:將清潔雞蛋敲入碗內, 放入肉糜打散, 加入精鹽、黃酒、味精、清水用筷子再打勻。 然後隔水燉鍋水燒開, 再將蛋液用筷攪打一下, 放入隔水燉10分鐘, 即熟, 取出上桌。 亦可用微波爐高火5分鐘, 即熟, 取出上桌。

(如果是隔水燉, 蛋黃可以不打散, 如果用微波爐就最好把蛋液攪拌開, 不然做出來的蛋黃硬邦邦的)

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