實踐證明， 日常生活中的某些食物有幫助人體排出體內毒素的作用。
動物血：
豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後， 可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應， 提高淋巴細胞的吞噬功能， 還有補血作用。
鮮蔬果汁：
它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害， 還能改變血液的酸鹼度， 有利於防病排毒。
海藻類：
海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外， 故可減少放射性疾病的發生。
韭菜：
韭菜富含揮發油、纖維素等成分， 粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
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豆芽：
豆芽含多種維生素， 能清除體內致畸物質， 促進性激素生成。
有研究表明， 吸煙會增加不孕和宮外孕的危險。 煙葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的著床， 或使受精卵的著床部位發生異常， 從而造成不孕或宮外孕。 另外， 吸煙會降低機體的體液和細胞免疫功能， 增加女性生殖道感染的機會。 吸煙還可引起胎兒的發育障礙， 導致流產、早產或先天畸形、低出生體重兒， 還能使孕婦發生前置胎盤、胎盤早剝和胎膜早破等嚴重併發症。 過量飲酒可損害卵巢功能， 使女性激素分泌異常， 導致不排卵和無月經。 如果在妊娠期飲酒， 還會危及胎兒。
據科學家報告， 妊娠期間母親飲酒生下來的嬰兒容易出現器官功能障礙，
