孕前吃什么葉酸好

孕前吃什么葉酸好， 是媽媽們咨詢的比較多的問題。 孕婦吃葉酸有許多好處， 但是對于什么時候吃， 和孕婦吃什么補葉酸， 很多朋友不了解;生育健康網整理了“孕前吃什么葉酸好”這篇文章， 告訴你吃什么可以補葉酸。

葉酸是一種水溶性b族維生素,在綠葉蔬菜,水果及動物肝臟中儲存豐富。 葉酸參與人體新陳代謝的全過程,是合成人體重要物質dna的必須維生素。 它的缺乏除了可以導致胎兒神經管畸形外,還可使眼,口唇,腭,胃腸道,心血管,腎,骨骼等器官的畸形率增加。 婦女懷孕前三個月到懷孕后三個月期間,每天服用o。

4毫克的葉酸增補劑可以預防胎兒大部分神經管的畸形的發生。 值得一提的是,婦女服用葉酸應在醫生指導下進行,葉酸增補劑每片中僅含0。 4毫克葉酸,是國家批準的惟一預防藥品(商品名稱為“斯利安”)。 而市場上有一種供治療貧血用的“葉酸片”,每片含葉酸5毫克,相當于“斯利安”片的12。 5倍。 孕婦在孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片,因為長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒會產生不良的影響。 因此提醒孕婦要聽從醫生和保健人員的指導,切忌自己濫服藥,亂買藥。

孕前三個月開始服用葉酸片， 對胎兒神經管發育有好處， 現在國家推薦服用， 一般服用6個月左右。 至于具體的品牌不一定非得選固定的，

只要是正規廠家， 小劑量的葉酸都可以。

建議你到當地婦幼保健醫院去配藥， 這個一般都是有統一推薦的， 。 其實品牌并不重要， 關鍵是國藥準字號， 然后劑量必需是0。 4mg一粒的， 這個才是給孕婦服用的， 那種治療貧血的葉酸片含量較大， 不適合你現在的狀況服用。

tips：

懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等， 可能干擾葉酸等維生素的代謝。 計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用藥， 并補充葉酸等維生素。

含有葉酸的食物

綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等

新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等

動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，

如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等

豆類、堅果類食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等

谷物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等

葉酸補充的關鍵期

胎兒期內， 腦的發育最早也最為迅速;孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經系統生長發育的關鍵時期。

妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡， 雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右， 體重也只增加2克多， 但是這時候他的腦細胞增殖迅速， 最易受到致畸因素的影響。

如果在此關鍵時候補充葉酸， 可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。

爸爸媽媽一起補

孕媽媽們在懷孕早期有時會疏忽大意， 并不確定自己懷孕了， 可能會錯過補充葉酸的最佳時機。

有專家建議， 可能懷孕或者計劃要個小寶寶的女性應注意每天補充葉酸，

以防止小寶寶來“報到”時， 自己還沒做好準備， 措手不及。

對于計劃想當爸爸的男性而言， 葉酸不足會降低精液的濃度， 還可能造成精子中染色體分離異常， 會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。

計劃中的準爸爸、準媽媽們， 都不要忘記補充葉酸哦!

警惕!vc和葉酸不可同時吃

維生素c制劑要在酸性環境中其中所含的維生素才能比較穩定。 如果在吃含葉酸的食物或葉酸補充劑時， 同時服用維生素c制劑， 由于兩者的穩定環境相抵觸， 因此吸收率都會受影響。

你還想知道：孕早期營養指導、孕中期營養指導、孕婦怎樣吃才營養

閱讀了本文， 你是否對孕前吃什么葉酸好有了更好的認識，

了解更多請閱讀孕婦保健頻道相關文章。

 
 溫馨提醒:冬天來臨！各位準媽媽是否備好了過冬的衣服、如果

你正在為如何網購孕婦裝而發愁， 請不要錯過生育健康網整理的:   如果你覺的本文不錯！請分享到 qq空間 新浪微博 人人網 百度搜藏 更多