懷孕如何減輕孕吐

懷孕如何減輕孕吐， 這是第一次懷孕姐妹都關心的話題。 多數媽媽在懷孕初期都會“害喜”， 孕吐讓人苦不堪言;那么， 如何緩解孕吐呢?生育健康網整理了“懷孕如何減輕孕吐”這篇文章， 教你怎樣緩解孕吐。

孕期最刻骨銘心的記憶就是極其嚴重的孕吐， 吃飯吐、說話吐、吐膽汁、吐血， 不得不扔掉了手機， 不接任何電話， 因為只要開口， 就會想吐。 一天還吐好多會， 嚴重時甚至聽到聲音， 看到電視都想吐。 結果體重驟降。

孕吐讓人苦不堪言， 卻有沒有立桿見影的方法可以止住。 “害喜”的原因至今并無一個定論，

只知道不是單一， 而是由多重因素造成的。

對付孕吐， 有點訣竅

首先， 孕婦應該保持樂觀愉快的情緒， 情緒穩定， 忌憂郁惱怒， 避免精神刺激。 不要總擔心胎兒不正常及懼怕分娩疼痛。 情緒緊張、壓力很大會造成腸胃不適， 從而會使孕吐加劇。

研究顯示， 那些懷孕時充滿了喜悅的心情， 對肚子里寶寶的未來充滿無限憧憬的準媽媽， 其妊娠反應會相對減輕;而那些懷孕時對生孩子充滿恐懼、對生男生女抱有顧慮的準媽媽， 其妊娠反應會較為典型和嚴重。 “除生理因素外， 精神緊張、焦慮、憂慮、生活環境太差等社會因素， 都是導致孕吐的原因。 所以， 放松、愉快的心情是應對妊娠反應最好的武器。

其次， 飲食宜清淡、易消化， 少食或不食油膩及難消化的食物，

避免進食辛辣、煎炸、香竄等刺激性食物和臭、腥等刺激性氣味。

每餐要少吃， 但可多進幾餐。 鼓勵進食， 但不要為了考慮營養去吃使自己不愉快或不易消化的食品， 也不要因為擔心吃得少會影響胎兒而勉強自己進食， 以免加重胃腸負擔， 反而加重癥狀， 更不可因為害怕嘔吐而不愿吃東西。 吃飯時不要喝湯、喝飲料， 以免沖淡胃液。 食入即吐時， 可予白粥水少量多次進食以養胃氣。

生姜， 研究發現生姜可以幫助緩解孕吐癥狀。 可以自己試試制作姜茶(一定要事先征詢過醫生的意見)：切兩片硬幣大小的生姜， 然后用開水浸泡5到10分鐘。 取出生姜， 加入紅糖， 蜂蜜或檸檬就可以了。

喝水， 身體的代謝增加， 大量的水除了可幫助代謝，

還會降低血液中激素的濃度， 以減輕身體的不適。

蘋果， 早起吃一個蘋果， 對緩解惡心和嘔吐很有幫助。 而且有助于保持腸道暢通， 預防便秘

黃瓜， 黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而空。

蜂蜜， 起床前， 將一勺蜂蜜含在嘴里。 可以幫助身體吸收一部分血糖， 使血糖濃度不致過低， 孕吐的次數就減少了。

嘔吐減輕后， 應適當吃一些低脂肪、高蛋白、高維生素和富含礦物質的食物， 如瘦肉、雞蛋、豆制品及各種新鮮蔬菜， 以增加營養。 晨起時如果有惡心感或泛酸， 可吃點咸餅干。 如果需要服中藥的話， 宜分幾次呷服。

最后， 孕婦得生活起居有顧慮， 勞逸適度， 不可過于勞累， 以防損傷脾胃。 嘔吐頻繁劇烈者應靜臥休息。

正確認識“害喜”

孕吐是一種保護行為， 害喜嘔吐是生物界保護腹中健康的一種本能。 這種本能能夠讓提早察覺的可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質通過嘔吐的方式排出， 以確保這些東西不會進到體內， 例如含有微生物或病原體的食物(如肉類)， 以避免給帶來潛在的危險。

TIPS:

值得提醒的是， 孕婦如果嚴重嘔吐， 常可導致脫水， 血液濃縮及電解質紊亂， 可發生代謝性酸中毒， 使肝腎功能受損， 嚴重危害孕婦的身體健康。 因此， 為了您和孩子的健康， 如果嘔吐劇烈， 還是請您及早到醫院請醫生診治。

閱讀引申：孕婦如何改善睡眠、孕期心理指導、懷孕多久可以做B超

孕吐不可怕， 保持好心情， 輕輕松松當媽媽。 懷孕如何減輕孕吐是否對你產生了幫助，

了解更多請閱讀孕婦保健頻道相關文章。

 
 溫馨提醒:冬天來臨！各位準媽媽是否備好了過冬的衣服、如果

你正在為如何網購孕婦裝而發愁， 請不要錯過生育健康網整理的: