產後出現水腫 媽媽如何減輕腫脹？

產後浮腫最常見的原因是荷爾蒙。 女性身體在懷孕期間產生大量的孕激素， 多餘的孕激素會引起體內水和鈉滯留， 導致生產之後腫脹。

當子宮隨著寶寶不斷的膨脹時， 壓力會施加在腿部的靜脈上， 它會限制了下體的血液流動。 這些液體在懷孕過程積聚， 因此在生產後需要一點時間才能消退。

有些女性在產後還是有水腫的問題。

懷孕期間產生的天然壓力會導致腫脹。 伴隨著它， 分娩的推動會為四肢帶來更多的血液和液體。 因此， 導致手指、手、腿、腳浮腫， 甚至是臉。

靜脈注射液也是導致產後腫脹的顯著原因。 剖腹產的女性會透過靜脈注射接收藥物和麻醉， 自然產的女性會接收到催產素藥物或某些液體。 這些額外的液體往往會積聚， 需要數天才能消退。

健康飲食對生產後的女性是非常重要的。 當你吃的正確， 你可以沖洗掉身體多餘的液體， 也能提供寶寶較高的能量水準。 多吃蛋白質、水果、蔬菜和複合碳水化合物。

飲用更多液體可以傳遞信號給身體， 沖洗身體原本持有的液體。 它有可能大大的緩解你的腫脹。 確保你飲用非常多的水， 並經常清空膀胱。

將你的手和腳保持在隆起的位置， 每天約30分鐘。 它們應該提高到心臟水準之上， 使血液流入這些區域， 降低四肢腫脹。

適度的運動和活動有助於改善血液迴圈， 並透過流汗將體內多餘的液體排出。 照顧新生兒也是一種鍛鍊， 因為它使心臟有效跳動。

進行腿和腳的按摩， 是舒緩生產後腫脹和疼痛的另一個好方法。 按摩對迴圈很好， 有助於排除多餘的液體積聚。