孕中期的准媽媽們， 下面介紹一款健康營養的美味佳餚， 大家可以試一試哦。
雞蛋能滋陰、潤燥、養血、安胎， 因此人人都可以食用， 尤其適合嬰幼兒、孕婦、產婦、老年人、病人食用。 韭菜炒雞蛋富含營養素， 可潤腸通便。
原料：韭菜150克， 雞蛋3個， 黑木耳(水發)20克。
調料：花生油15克， 鹽5克。
製作過程：
1、將韭菜洗淨切成段， 雞蛋打散， 黑木耳洗淨切成絲。
2、鍋內燒油， 下入打散的雞蛋， 用小火炒至蛋五成熟。
3、然後加入韭菜段、黑木耳絲， 調入鹽， 再用小火炒熟即可。
操作要點：炒蛋前， 鍋要燒熱， 以小火為度。
可參考：豬骨粥：原料：豬脛骨250克，大米100克，鹽少許。製作：先煮豬脛骨，1小時後取湯，加入淘淨的大米煮粥，將熟時加鹽，稍煮即可。可以補鈣、補血，提高抵抗力，防止和改善腿部抽筋症狀。 [詳細答案]
適合孕中期食用的食譜有豬骨粥：原料：豬脛骨250克，大米100克，鹽少許。製作：先煮豬脛骨，1小時後取湯，加入淘淨的大米煮粥，將熟時加鹽，稍煮即可。可以補鈣、補血，提高抵抗力，防止和改善腿部抽筋症狀。 [詳細答案]
孕婦可以吃韭菜炒雞蛋。孕婦吃韭菜的好處：韭菜根味辛，入肝經，溫中，行氣，散瘀，葉味甘辛咸，性溫，入胃，肝，腎經，溫中行氣，散瘀。韭菜活血散瘀，理氣降逆，溫腎壯陽，韭汁對痢疾桿菌，傷寒桿菌，大腸桿菌，... [詳細答案]
豬骨粥：原料：豬脛骨250克，大米100克，鹽少許。製作：先煮豬脛骨，1小時後取湯，加入淘淨的大米煮粥，將熟時加鹽，稍煮即可。可以補鈣、補血，提高抵抗力，防止和改善腿部抽筋症狀。 [詳細答案]
可以參考：豬骨粥：原料：豬脛骨250克，大米100克，鹽少許。製作：先煮豬脛骨，1小時後取湯，加入淘淨的大米煮粥，將熟時加鹽，稍煮即可。可以補鈣、補血，提高抵抗力，防止和改善腿部抽筋症狀。 [詳細答案]
