孕7月這樣吃最營養

這個月, 胎寶寶的生長速度依然很快, 胎寶寶眼瞼張開, 長出眼睫毛, 大腦、眼睛、耳朵等感覺系統顯著發達起來, 全部都需要優質營養的供給, 准媽媽要適當增加B族維生素、脂肪、蛋白質和礦物質等的攝入, 以適應胎寶寶的發育。

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不可忽視的水

為了把更多的營養輸送給胎寶寶, 並加速各類營養素在體內的吸收和運轉, 准媽媽不可忽視水的補充。 准媽媽每天飲水量約為1200毫升即可。 如果飲食中有湯、粥、果汁等液體食物, 飲水量就要相應減少。

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