在生活中融合運動， 讓寶寶不知不覺愛上運動。 例如與寶寶玩尋寶、捉迷藏的動作， 寶寶在尋找途中， 會運用他的肢體移動位置， 不管是爬、磨蹭還是走， 都可以讓他充分發展體能， 孩子也會玩得很高興。 在遊戲中讓寶寶更健康更強壯吧!
一 當寶寶會用視線尋找物品， 且頭部可微微上揚
你可以拿一些色彩鮮豔的字圖卡、故事書、玩具等顏色鮮豔(建議以單一色彩為佳， 最多不超過3種顏色)的物品， 在寶寶視線30~50釐米處慢慢地移動， 吸引寶寶的注意， 在他的視線移動的同時， 也強化了頸部肌肉。
二 當寶寶會翻身的階段
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讓寶寶躺著， 雙手環抱毛巾， 在胸前做交叉狀。 回到正面後， 再換另一邊， 左右交替， 增加寶寶翻滾的敏捷性。 為了保護寶寶柔軟的四肢， 照顧者一手將寶寶手臂固定， 一手固定寶寶的腳， 輕翻寶寶讓他成側睡狀。
三 寶寶學坐階段
1 強化寶寶胸肌輕輕拉高寶寶一手手臂。 放下後， 換另一手， 兩手互相舉。
2 增強寶寶身體延展性。 將毛巾卷好， 讓寶寶趴在捲筒毛巾上。 幫寶寶雙腳固定， 跟寶寶說“我們要往前飛了”， 接著輕推寶寶的腳讓寶寶往前滑， 直到毛巾滾筒滾落膝蓋處即可， 如果寶寶做到了， 可以拍拍手鼓勵他。
四 寶寶會坐或者會站的階段
1 訓練寶寶爬行能力。 照顧者將雙手手放在寶寶腳底。 往前推動來回數次， 再重複。
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2 訓練寶寶手眼協調與體能。 讓寶寶躺著， 照顧者用繩子綁著球， 給寶寶手抓或者腳踢， 要注意掌控送球的力量， 依據寶寶能力調節球的高低。 照顧者可以自唱自跳娛樂寶寶， 因為氣氛提升可引發寶寶運動的欲望。 跟寶寶做競賽， 例如將奶粉罐推出去， 然後和寶寶一起向前追罐子。 可按、可捏的玩具， 可增加寶寶手動的機會。 讓寶寶碰觸有聲音的玩具、益智玩具， 可增加他動腦筋的機會。
還有， 你可以為寶寶製造運動空間， 家中任何一個角落都可以成為遊戲區塊， 只要你與寶寶來到這個地方， 就要認真且投入地去做體能訓練， 不要帶著壓力或只在一旁看著寶寶做， 這樣對寶寶是沒有幫助的。
