女性在妊娠期間， 隨著胎兒逐漸長大， 孕婦腰骶及盆腔各關節的韌帶逐漸鬆弛。 關節韌性的下降會影響孕婦體質， 也會影響胎兒的健康發育， 因此應當加強關節的韌性。 一般來說， 可以通過補充膠原蛋白的方法來提高孕婦的關節韌性， 也可以通過按摩的方法增強孕婦的關節韌性。 下面就介紹增強關節韌性的按摩方法。
按摩選穴：血海穴、梁丘穴、腎俞穴。
血海穴位于屈膝時當大腿內側， 髕底內側端上2寸， 當股四頭肌內側頭的隆起處。
梁丘穴位于屈膝時大腿前面， 當髂前上棘與髕底外側端的連線上，
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腎俞穴位於腰部， 當第2腰椎棘突下， 旁開1．5寸。
按摩步驟
步驟一：孕婦坐在椅子上面，
雙腿自然伸直，
按摩者用雙手拇指分別點按孕婦雙腿部的血海穴、梁丘穴各1分鐘。
接著，
按摩者自上而下輕柔按摩孕婦大腿和小腿前側、後側以及兩側的肌肉各3分鐘。
最後，
孕婦雙膝彎曲，
按摩者用雙手手掌掌面分別附在孕婦大腿兩側，
沿著大腿兩側向膝關節處推擦3分鐘。
步驟二：孕婦保持坐姿，
雙手自然放於膝蓋上面，
全身放鬆，
背朝按摩者。
按摩者首先搓熱雙手，
之後將雙手手掌緊貼在孕婦的後腰部位，
並且沿著由上而下的方向反復揉搓孕婦的腰部，
直到孕婦有微微的熱感產生。
最後，
按摩者雙手握成空拳，
用適當的力度輕輕叩擊孕婦腰部的腎俞穴100次。
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育兒網小提示：
①在按摩腿部的時候， 孕婦可配合做一些拉伸性的動作。
②在對孕婦的腰部進行按摩的時候， 一定要注意用力適度。
