如何緩解准媽媽的早孕反應

嘔吐、噁心是准媽媽懷孕早期的一種早孕反應， 我們都知道早孕反應不管是對準媽媽還是家人來說都是一個很大的困擾， 也正因為如此， 這一問題成了准媽媽們的熱點話題， 對於緩解准媽媽早孕反應的說法也是五花八門， 什麼樣的都有。 那麼我們到底該如何緩解准媽媽的早孕反應呢?

一、注意飲食調節：

孕婦的飲食應以清淡可口、易消化的為主， 營養物質需合理均衡。 每次攝取食物不可太多， 防止過飽， 可以少吃多餐， 也可用水果、牛奶、蛋類、點心來代替正餐， 用增加攝入的次數來彌補量的不足，

二、要消除緊張心理：

尤其是第一次懷孕的女性朋友， 一定要保持輕鬆愉快的心情， 自學一些保健知識， 以充分認識早孕反應， 解除心理上的負擔。 另外丈夫也要對其更加體貼， 以便解除孕婦的思想顧慮， 增強孕婦戰勝妊娠反應的信心。

三、適當運動：

不能以為噁心嘔吐就整日臥床休息， 否則只能加重早孕反應， 如活動太少， 噁心、食欲不佳、倦怠等症狀則更為嚴重， 易生成惡性循環。 適當參加一些輕緩的活動， 如室外散步、做孕婦保健操等。

准媽媽的早孕反應是否嚴重跟准媽媽的體質差異有直接關係， 很多時候我們准媽媽在出現嘔吐、噁心的時候就很難有食欲再吃東西， 因此不吃了， 這是對早孕反應的誤解，