讓我的孩子們每天吃芝士餅乾， 他們肯定特別滿意， 再加上巧克力棒就更好了。 如果他們可以就靠吃著餅乾和巧克力棒生存， 他們一定無時無刻都很快樂。 但事實是， 有時他們表現得吹毛求疵。 我想我需要告訴他們哪些食物是他們應該吃的， 而哪些不是。
我最大的兩個孩子一直在問哪些食物是健康的食物， 所以我覺得現在是時候來教會他們：他們吃哪些食物， 制定怎樣的飲食計畫， 讓自 己健康茁壯成長。 我們首先開始學習食物群， 根據網上的5條原則制定合適的健康飲食計畫。 你只需要一些簡單的東西來創造食物圖表，
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材料：
1.製作4個食物群所需的一些免費列印的彩色圖紙（從網上下載下來的）
2.蠟筆
3.塑膠保護頁
4.緞帶、紗或一個環扣
步驟：
1.在加州網頁上下載頁面， 前5張可以免費下載。 打開PDF格式， 點擊每個列印， 得到彩色的圖片。
2.我根據研究， 記下來了食物種類的建議量， 我將根據這個來判斷孩子的飲食是否健康。
3.在塑膠保護頁裡標記上建議量， 並強化顏色， 這樣孩子可以根據標記來明確自己吃了什麼， 吃了多少。
孩子的健康飲食計畫
開始使用健康飲食表， 每次孩子吃一份食物， 就可以讓他們在食品組織圖表裡畫一個x或圓。 然後， 通過使用乾燥刪除標記的方式， 你可以很容易地刪除標記每晚的食物標記，
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學齡前兒童可以學習關於食物和健康飲食的知識， 有助於孩子強化健康飲食的傾向。 免費列印讓這個很容易創建。
當我的孩子選擇乳酪餅乾零食,， 她需要在組織圖表中標記一個“x”。 如果她吃蘋果片和乳酪餅乾， 然後她可以標誌記一個“x”， 然 後在水果/蔬菜組頁面上標記一個圓。 整整一天， 她可以看看食物組織圖表上， 她仍然需要哪些食物。 這樣能夠培養獨立的健康的飲食 習慣。
培養孩子的獨立習慣
我們把她的食物活動健康飲食計畫圖掛在冰箱上。 起初， 我需要幫助我的孩子找到正確的食品集團， 提醒她， 標誌著一個“x”。 但我知道她會理解這個過程，
