如何改善孩子睡眠不好的狀況

仔細觀察了幾個睡眠不好的孩子， 發現其中多數不是睡眠問題， 而是有較嚴重的神經質傾向。 比如對任何事情都很注意， 愛恨分明， 對昆蟲及汙物表現出強烈的厭惡情緒等等， 他們不僅比一般的孩子反應快， 而且其感覺方法也是很銳敏的。

神經質的孩子， 總的來說都是智力發展較好的孩子。 由於其神經過於敏銳， 所以不論是他周圍的人， 還是他本人， 在社會生活中就會感到是一種負擔， 對此， 不能放任不管。 從您的提問來看， 孩子小時候身體較弱， 是不是您總覺得孩子身體弱因而也就過於周到地去照顧孩子了，

我想您的選種育兒方法一定是很神經質的。

由此就引起了惡性循環。 由於對孩子的每件事情母親都要進行過多的干涉， 時間長了以後就形成了孩子的神經質性格， 這種情況是很多的。 當孩子身體情況欠佳時， 父母不得不進行種種考慮。 我調查了許多所謂有神經質的孩子， 發現其父母的一方或雙方都是相當神經質的， 這在日常生活中就助長了孩子的神經質。 現在， 您的孩子既然身體沒有什麼痛， 您就應該放寬心， 首先在家裡創造出一種愉快、明朗的氣氛。

關於睡眠問題， 根據到目前為止的研究， 五、六歲的孩子每天可睡十至十一小時。 不過， 這是平均值， 人與人之間的睡眠時間的差異是相當大的，

這看一下成年人的睡眠情況就可以知道。 這就是說， 睡眠不能光考慮時間問題， 還要考慮睡眠的品質問題。 睡眠時間雖然少， 但睡得熟、品質高， 也同樣不會影響日常生活和身體健康。 相反， 睡覺時間看起來很長， 但一直是處於不熟睡的狀態， 那也是沒有用的。

還想請母親們瞭解的一點就是睡覺的規律。 一般是在睡著一、兩個小時以後才能睡熟， 然後再逐漸向睡醒的方面發展。 還有一種是開始睡不熟， 到接近天亮時才能熟睡的類型。 孩子睡眠的類型如果與父母有所不同， 父母就會認為是不眠、睡不熟等等。 將孩子的睡眠情況與父母的睡眠情況綜合來考慮也是加強對睡覺理解的一個辦法。

當孩子在白天充分地進行了運動以後，

一到睡覺時間， 即使他不愛睡覺也是會睡得很香甜的。 您的孩子是否每天在家裡光是進行讀書和畫畫之類的消極活動。 神經過敏的孩子長時間進行緊張的學習和訓練之後， 或者看了可怕的東西之後， 就容易影響睡眠。 因此， 從鍛煉身體的意義上說， 我勸您要讓孩子多到室外去自由自在地進行遊戲， 積極地去鍛煉身體。