如何改善孕媽媽孕期便秘的情況

懷孕後由於胃酸分泌過少， 胃腸蠕動緩慢， 加之子宮壓迫腸道， 從而使大便易結塊， 導致便秘。 少數孕婦從懷孕初期就開始受便秘困擾， 而多數都是發生在孕中期。 由於大部分的瀉藥都會引起子宮收縮， 且有一定的毒副作用， 可影響到寶寶的發育， 所以， 孕婦不能服用瀉藥， 應通過調理飲食， 糾正不良習慣來改善便秘情況。 可試試以下的方法：

多喝水， 多吃富含纖維的蔬菜水果以及蜂蜜， 芝麻， 核桃等潤腸食物。

養成定時排便的習慣， 有排便意識時應立即排出， 不要強忍。

減少站或坐的時間， 保持血液迴圈暢通。

適當做一些輕微的運動， 多散步， 以幫助腸蠕動。

避免食用辛辣食物和易脹氣的食物， 保證充足的睡眠， 身心放鬆。
若大便仍無法暢通， 建議使用少量開塞露。 使用時應注意用量和次數， 只在大便特別幹結時使用， 不要引起腹瀉。
便秘也是引起痔瘡的重要原因之一（子宮的壓迫導致骨盆靜脈血液回流受阻， 也易患痔瘡）。 如果患了痔瘡， 不可擅自使用痔瘡栓之類的藥物， 需先向醫生諮詢， 確定是否對母體和胎兒有害。