奶水少怎麼辦 6個辦法為媽媽解憂

加強寶寶吮吸

寶寶吃奶後， 媽媽血液中的催乳素會成倍增長。 這是因為寶寶吮吸乳☆禁☆頭， 可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素， 從而增加乳汁的分泌。 增加哺乳次數， 這是增加乳量的最重要措施。 尤其在嬰兒4個月以前每天可哺乳10~12次， 並適當延長每側乳☆禁☆房的吸吮時間， 如能保證晚間喂哺則更理想。

避免服藥

哺乳期內， 你一定要提醒太太不能亂服藥。 有些藥物和食物會影響乳汁的分泌， 如抗甲狀腺藥物、山楂等。 遇到太太生病， 最好在醫生的囑咐下服藥。

補充營養

乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，

如果媽媽長期處於營養不良的狀況， 自然會影響正常的乳汁分泌。 所以選擇營養價值高的食物， 多吃富含蛋白質， 碳水化合物， 維生素和礦物質的食物， 如牛奶， 雞蛋， 魚肉， 蔬菜， 水果， 多喝湯水如酒釀蛋， 火腿鯽魚湯， 黃豆豬蹄湯等， 對產婦乳汁的分泌能起催化作用。

保持乳母情緒

分娩後的媽媽， 在生理因素及環境因素的作用下， 情緒波動較大， 常常會出現情緒低迷的狀態， 這會制約母乳分泌。 乳母在情緒低落的情況下， 乳汁分泌會急劇減少。 幫助母親樹立母乳餵養成功的信心和母乳餵養的熱情， 使母親感到能用自己的乳汁餵養孩子是最偉大的工作， 應感到自豪和快樂。

食療

在採取上述措施的基礎上， 再結合催乳食物，

效果會更明顯。 如鯽魚湯、豬蹄、花生米等食物， 對乳汁的分泌有良好的促進作用。 均衡飲食， 是哺乳媽媽的重要法則。

水分補充

由於媽媽常會感到口渴， 可在餵奶時補充水分， 或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。 水分補充適度即可， 這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

不要急於減肥

為了恢復身材而急於減肥的媽媽很難保證奶水的供應。 在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以後， 再控制飲食減肥。 其實餵奶已經消耗了很多熱量， 只要媽媽們飲食不過量， 再配合著做一些產後運動， 就能避免脂肪的囤積。

藥物催奶

如確實母乳量少可用些中藥催奶， 如王不留行， 通草， 川芎， 當歸， 黃芪等。

99藥劑師溫馨提示：如果媽媽在用了各種方法，

乳汁還是少， 那就順其自然， 也不要太過焦慮， 反而更影響乳汁的品質， 現在也有代乳品， 不至於影響寶寶的生長發育。