女性備孕營養品 這些必不可少

想要生一個健康的小寶寶， 備孕是不可忽視的一個過程， 而且備孕也有很多需要注意的地方， 比如補充營養品。 女性備孕營養品有哪些是必不可少的呢?一起來看看小編介紹的介紹吧!

女性備孕營養品一、葉酸片

葉酸能降低胎兒出現神經管缺陷的風險， 孕婦對葉酸的需求量從日常的400μg/天上升至600μg/天。 雖然葉酸廣泛存在於新鮮蔬菜和水果中， 但由於葉酸遇光、遇熱時很不穩定， 一經烹飪食物中的葉酸就會大大損失， 所以日常飲食難以保證孕婦對葉酸的需求量。

女性備孕營養品二、鈣

鈣對孕媽和胎兒都很重要，

一方面孕婦每日攝入的鈣要滿足自身的需要， 一旦缺鈣就會出現腿腳抽筋的情況;另一方面， 胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體， 孕婦光靠飲食中的鈣並不足以滿足胎兒的需要。

如何科學補鈣是孕期的必修課， 孕早期孕媽可以通過正常飲食和飲用孕婦奶粉來保證鈣的攝入量。 但到了孕中期， 胎兒的發育加快， 孕媽最好服用補鈣產品來加強鈣的吸收。

女性備孕營養品三、DHA

DHA俗稱腦黃金， 對胎兒腦部和視網膜發育有重要作用， 孕媽可以在魚類和乾果類食物、蛋黃等天然食物中獲取DHA。 由於孕中後期胎兒對DHA的需求量較高， 日常飲食較難滿足， 所以建議孕媽服用含DHA的營養品。

以上三種女性備孕營養品都是必不可少的，

對於大部分人來說， 備孕期間是需特別補充微量元素鋅的， 不僅從日常飲食之中獲得， 補充多種維生素及微量元素需要準備一些質優的保健品或者保健食品， 這樣才有利於胎兒的發育成長。