女人腎虛吃什麼好調養 女人腎虛就要吃這些

黑米是一種常見的五穀雜糧， 它含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素， 經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

干貝又稱瑤柱， 它性平， 味甘鹹， 它能夠補腎滋陰， 所以腎陰虛的女性適宜常吃。 干貝味道很鮮， 燉湯時放一點既能提鮮又能補腎。

桑葚在我們的生活中是一個營養豐富的好東西， 經常食用能夠達到滋陰補血的功效， 而且還能補肝腎之陰。 中醫認為桑葚味甘酸， 性微寒，

黑芝麻我們日常生活中經常見到， 但是很多人不知道的是黑芝麻有很好的補腎效果， 它具有補肝腎、潤五臟的作用， 經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。

枸杞子性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用， 久服還能益壽延年， 尤其是對於中年女性腎虛之人， 食之最宜。

甲魚能滋陰涼血， 為清補佳品， 能滋肝腎之陰， 清虛勞之熱， 適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。 虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。