女人常吃這些 想不白都難

白皙的肌膚是一個女人魅力的外在體現， 但是烈日炎炎， 即使每天太陽傘、防曬霜、太陽眼鏡齊上陣， 也難逃無孔不入的紫外線。 其實， 除了這些日常防曬法， 最重要的是多吃天然“防曬霜”哦。 小編所說的天然的防曬霜其實就是我們平時所吃的水果和食物。 今天小編就來告訴大家：女人常吃這些， 想不白都難。

蘋果

蘋果可以很好地調理腸胃， 增強人體對毒素的排解功能， 減少色素的形成。 而且蘋果中含有大量的鎂、鐵等微量元素， 可以使皮膚白皙紅潤有光澤。

紅石榴

有一種說法叫做“石榴偷了光線”， 因為紅石榴中含有豐富的石榴多酚和花青素， 抗氧化性高於綠茶， 並且是維生素C的20倍。 能將肌膚的暗沉疲憊一掃而盡。

鳳梨

鳳梨中的維他命可以有效促進肌膚的新陳代謝、淡化面部色色斑， 並且可以去除角質層， 幫助肌膚呈現非常健康的狀態。

牛油果

牛油果就是抗氧化劑的代表， 可以延緩肌膚的衰老。 而且， 用牛油果和牛奶做面膜， 還能起到美白保濕的作用。

西瓜

西瓜含有豐富的氨基酸， 能夠促進肌膚的新陳代謝， 有效減少黑色素的沉積。

檸檬

檸檬的美白效果是杠杠的， 是一種高美容價值的食物。 不僅可以美白， 其中所含的檸檬酸還能軟化角質， 讓皮膚美白又有光澤。

番茄

番茄不僅可以很好地預防紫外線給皮膚帶來的傷害， 還能增加肌膚的膠原蛋白含量。 每天堅持在飯前吃煮熟的番茄， 可以讓皮膚的防曬能力提高33%呦~

黑巧克力

你沒看錯哦， 就是黑巧克力。 因為它含有多種抗氧化劑， 適量攝入可以抵禦紫外線對皮膚的傷害。

堅果

各類堅果中都含有大量的維生素E，

絲瓜

夏季正是吃絲瓜的季節。 絲瓜中含有豐富的維生素和植物粘液， 可以幫助皮膚增白、去皺。 無論是直接食用或者用絲瓜液擦臉， 都可以讓皮膚預防黑色素並且更加柔嫩。

豆腐

豆腐的熱量非常低， 並且是維持皮膚柔嫩細化的最佳食物之一。 所以可以放心大膽吃， 完全不用擔心~

薏仁

薏仁有很強的美白功效， 可以讓皮膚變得光滑細膩， 是很多品牌護膚品的主打成分。 堅持喝紅豆薏仁水不僅可以祛濕消腫， 還能美白護膚。

上面就是小編為大家整理的具有美白效果的一些天然的防曬霜——美白食物。 小編相信通過食用這些水果和食物，