夏至到， 建議媽媽給寶寶提供清淡的飲食。 清淡飲食能為孩子清熱、防暑、斂汗、補液， 還能增進食欲。 可以多吃新鮮蔬菜瓜果， 既可滿足所需營養， 又可預防中暑。
苦瓜、鳳梨、蘋果汁消炎健胃整腸的清熱解毒飲， 促進體內毒素排出， 幫清潔腸胃。
準備食材：苦瓜1條、鳳梨半個、青蘋果1個、蜂蜜適量
做法：1. 苦瓜洗乾淨， 切開， 去籽切大塊。
2. 鳳梨去皮， 切成大塊。
3. 青蘋果洗乾淨， 切開去籽切大塊。
4. 將苦瓜、鳳梨、青蘋果、一起放入果汁機中、加一杯礦泉水粉碎榨汁、倒出淋上蜂蜜攪拌均勻、倒入杯中即可飲用。
肉圓白菜豆腐羹豆腐中含有豐富的蛋白質，
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準備食材：豆腐半塊、豬肉餡150克、白菜少許、食鹽適量、薑少許、植物油適量。
做法：1.豆腐， 白菜葉切絲
2.肉末加入少許澱粉抓勻， 再搓成小圓子待用
3.湯鍋加水燒開， 放入豆腐絲
4.兩小勺澱粉加水和成水澱粉， 待勾芡用
5.水開略煮五分鐘， 加入白菜絲， 加鹽調味
6.等水再次燒開燒滾， 放入小肉圓子， 加入少許黃酒去腥。 再等水再次開時， 用水澱粉勾薄芡出鍋。
西瓜雪梨汁雪梨具有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。
準備食材：西瓜1塊、雪梨1個、水適量
做法：1、西瓜去皮切小塊。
2、梨削皮切小塊。
3、一起把這兩樣水果塊放海爾攪拌機內榨汁即可。 小馨寄語：小馨建議主食以稀為宜，
