夏季月子里飲食需注意的事項

炎熱的夏天， 老法的月子是沒法坐了。 才生育寶寶， 身體尚未恢復， 該怎樣在夏日里做一個健康月子呢?夏天坐月子， 的確讓人心煩。 別急， 夏天有夏天的竅門， 學會了， 讓你的炎夏月子照樣舒舒服服！讓你的炎夏月子坐得科學化、現代化、舒適化!

1、最好以天然食物為主， 不要過多服用營養品。 目前， 市場上有很多保健食品， 有些人認為懷孕和生產的過程讓女人大傷元氣， 要多吃些保健品補一補。 這種想法是不對的， 月子里應該以天然綠色的食物為主， 盡量少食用或不使用人工合成的各種補品。 還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，

2、要多喝一些溫的白開水， 避免冷飲。 飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用， 應該多喝一些溫熱的白開水， 補充大量出汗時體內丟失的水分。 千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。

3、避免辛辣和容易產生脹氣的食物。 產后容易出現便秘的問題， 飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。