夏天幼兒飲食中的禁忌你知道多少？

夏天來了， 不少幼兒樂滋滋地吃著烤肉串， 對媽媽說：“真香！有味兒！好吃！”邊吃邊吐紅舌頭， 發出滋滋聲， 豆大的汗珠從額上滑落下來。 於是， 他們又開始嚷嚷：“媽媽， 熱死我了！我要吃冷飲。 ”幼兒適合常吃燒烤食品嗎？特別是夏天， 幼兒可不可以先吃燒烤後冷飲呢？

3-6歲的幼兒正處於身體迅速發展的大好時機， 身體機能逐漸完善， 免疫力也不斷地得到提升。 但幼兒年幼體弱， 身體的組織器官尚未健全， 比較嫩弱， 有待發育， 因此幼兒的食物有別于成人， 大意不得。 夏天幼兒的飲食究竟有哪些禁忌呢？
一、多吃天然食品

幼兒的身體組織器官相對于成人來說比較嫩弱，

應該多吃一些天然的食品， 主要是沒有添加人工色素、防腐劑、亞硝酸鈉、苯甲酸鈉的食物， 包括綠色蔬菜、綠色瓜果、新鮮的魚肉蛋、乾果等， 這些食物對幼兒的身體發育沒有副作用， 可以促進他們健康成長。 夏天， 家長可以冰凍一些新鮮瓜果、鮮榨果汁來代替冷飲， 是非常不錯的選擇喔！

二、少吃垃圾食品

世界衛生組織公佈的“十大垃圾食品”有：油炸類食品、醃制類食品、加工類肉食品、餅乾類食品、汽水可樂類食品、方便類食品、罐頭類食品、蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品和燒烤類食品。 顧名思義， 這些食品似垃圾， 毫無營養價值可言。 顯然， 夏天幼兒先吃燒烤後冷飲的做法不可取。

三、注意少食多餐

俗話說：“若要小兒安， 需耐三分饑與寒”， 也就是說幼兒每頓飯不能吃得太飽， 過飽了會難受。 幼兒活潑好動， 愛玩樂， 喜歡蹦蹦跳跳， 能量消耗大， 容易餓， 故而必須多次補充營養， 以滿足身體發展的需要。 夏天， 父母們不妨多購置一些新鮮瓜果、乾果、黑芝麻糊、核桃粉、豆奶粉等營養食品， 以備幼兒不時之需。

四、口味講究清淡

幼兒的身體組織器官較嫩弱， 不能承受辛辣食品的刺激， 故幼兒的食品應講究口味清淡。 同時， 喜歡吃辛辣食品的小孩脾氣易變得暴戾、焦躁， 口味清淡的食品可以培養幼兒溫和、平實的性格。 夏天， 幼兒尤其不宜吃燒烤， 可多做清淡的蓮藕排骨湯、鯰魚番茄湯、紫菜雞蛋湯、銀耳紅棗湯、綠豆湯等湯食，

既補營養， 又解渴。 夏天， 爸爸媽媽應為幼兒準備口味清淡的天然食品， 注意少食多餐， 儘量不吃垃圾食品， 以利幼兒健康成長！