沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持， 能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔， 從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。
夏天孕婦游泳的好處和注意事項
可減少胎兒對直腸的壓迫， 並促使骨盆內血液回流， 消除瘀血現象， 有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。
增加肺活量， 並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力， 縮短產程。
經常游泳， 可逐漸消耗體內過剩熱量， 從而防止妊娠中毒症。
孕婦在水中體位的變化， 有利於糾正胎位， 促進順產。
游泳時， 全身肌肉都參加了活動；再加上水對皮膚血管的“按摩”，
Advertisiment
游泳可兼收日光浴之益。 陽光中的紫外線不僅有殺菌作用， 還可使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素D3， 這種維生素可促進鈣、磷的吸收， 有利於胎兒骨骼發育。
可改善情緒， 減輕妊娠反應， 減少孕期頭痛， 對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。
經常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型， 尤其對分娩後的體型恢復大有好處。
夏天孕婦游泳的好處和注意事項
為了保證孕婦的安全， 夏天游泳要注意什麼呢？
夏天孕婦游泳注意事項
準備一雙防滑拖鞋。 只要是離開水， 無論是在入水前還是出水後， 都應該穿著防滑拖鞋， 以免不慎滑倒。
最好選擇室外泳池。
Advertisiment
別忘了準備水或果汁。 應該隨身攜帶水和果汁， 在游泳前和游泳過程中隨時補充， 以免發生脫水。
不要過分伸展， 避免潛水。 水中因為浮力的左右， 經常感覺不到肢體和關節伸展幅度過大。 孕婦尤其應該注意， 避免伸展幅度過大對身體和胎兒產生不良影響。 更加不能憋氣潛水， 缺氧對胎兒特別不利。
泳池裡的水溫最好在30℃左右。 這個水溫下， 肌肉不容易發生抽筋， 也不易感覺疲勞。 孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳， 會使體溫升高， 影響胎兒健康。
Advertisiment
喜歡游泳的准媽媽快在這個夏天行動起來， 去游泳吧。
