夏天孕婦學會預防中暑

夏天孕婦學習防暑是必須的功課， 尤其是比較熱的天氣更需以防萬一。 孕婦中暑後千萬不要想著先用藥， 這個還是延後些再吃為妙， 天氣“小火爐”孕婦中暑的頻率增加， 所以做好預防工作。

孕婦如何防暑

1、出門注意防曬

如果太陽過大的話， 儘量不要直接出門曬太陽。 外出時， 最好戴草帽或打晴雨傘， 以遮擋陽光的直接照射。 出行時間最好選擇在早上太陽不烈的時候或者晚上， 儘量避免在中午出門。 三伏天孕婦最好在8：30到下午6:30這段期間少出門曬太陽， 就算出門也需要做好準備。

2、穿著儘量寬鬆。

孕婦衣服不可穿的太緊，

3、規律飲食， 定時定量。

天熱孕婦也會食欲不振， 而且消化功能也會有所削弱。 孕婦的飲食最好要有規律， 定時定量， 已選擇溫軟， 清淡而富有營養的食物， 如粥類。 建議孕婦在夏天多吃點新鮮蔬果， 水分多。

4、不宜貪涼。

孕婦不能空調開太低， 涼會引起胎兒異常的。 不可貪涼而臥， 更不可迎風而臥， 避免風扇和空調直吹。 孕婦需注意， 天氣不是很熱的時候就不要開空調了， 常常待裡面胎兒不會健康的。

5、保持平和的心態。

孕婦懷孕期間的好心態更有利於胎兒健康，

6、規律生活。

孕婦懷孕後需要制定計劃， 規律的生活胎兒更健康。 生活要有規律， 早睡早起， 晨起後適當做些鍛煉， 如散步等。 孕婦運動的時間不宜過長， 容易傷及胎兒健康。

孕婦中暑後用藥是沒辦法的時候才用， 這會影響胎兒健康， 此時更應該吃點消暑降溫的食物， 只是太涼的食物不宜給孕婦吃。