夏天氣候酷熱， 烈日當空， 紫外線很容易對皮膚造成傷害。 這個時候， 護膚工作是每一個愛美的女性都需要重視的。 那麼， 夏天吃什麼對皮膚好呢？許多人只知道牛奶胡蘿蔔對皮膚好， 其實對皮膚好的食物還有許多。 接下來， 就讓我一同瞭解下， 夏天對皮膚好的食物。
夏天吃什麼對皮膚好呢？
一， 西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
二， 番茄
含有番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。
三， 胡蘿蔔
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胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋， 保持皮膚潤澤細嫩。
四， 大豆
其中含有豐富的維生素E， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著。
五， 三文魚
其中的歐咪伽脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質， 防止皺紋產生， 避免皮膚變得粗糙。
六， 蜂蜜
含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類， 常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
七， 獼猴桃
富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 並有助於消除皮膚上的雀斑。
八， 肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白， 能使細胞變得豐滿， 減少皺紋、增強皮膚彈性
九， 牛奶
它是皮膚在晚上最喜愛的食物， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
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十， 海帶 它含有豐富的礦物質， 常吃能夠調節血液中的酸鹼度， 防止皮膚過多分泌油脂富含膠原蛋白和彈性蛋白， 能使細胞變得豐滿， 減少皺紋、增強皮膚彈性。
回饋總結：
從以上所說我們可以知道夏天吃什麼對皮膚好了。 西蘭花， 番茄， 胡蘿蔔， 大豆， 三文魚都有著抗衰老的作用， 而蜂蜜， 獼猴桃， 肉皮， 牛奶， 海帶則可以增強皮膚的彈性， 減少皺紋， 保住水分。 這些都夏天對皮膚好的上佳食物。
