寶寶多吃哪些食物對皮膚好

很多媽媽們都希望自己的寶寶皮膚白白嫩嫩的， 於是很多媽媽們就從小給寶寶買一些維生素C來補充， 想要達成願望。 但是這樣並不是最好的美白方法， 寶寶們只有從小就從天然的食物中獲取維c才能達到真正的美白效果， 那麼寶寶多吃哪些食物對皮膚好呢?

寶寶多吃哪些食物對皮膚好

1.蔬菜

西蘭花：西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能， 減少皮膚皺紋， 保持皮膚潤澤細嫩。

2.牛奶以及豆製品

牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。 大豆其中含有豐富的維生素E， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著。

3.新鮮水果

水果中富含維生素，

經常食用水果就能補充體內所需的維生素。 更重要的是， 這對寶寶大腦的發育很關鍵。 因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成， 這就是維生素。 需要數量雖然不多， 卻是維持生命必不可缺的， 它起著氧化還原作用。

獼猴桃：富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 並有助於消除皮膚上的雀斑。

番茄：含有番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。

另外， 想要使寶寶皮膚白一點的， 可以多吃一些富含維生素C的食物。 因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用， 從而可以減少黑色素的沉澱， 嬰兒皮膚就會白嫩細膩。

含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等，

其中尤以蘋果為最佳。 蘋果富含維生素和蘋果酸， 常吃能增加血色素， 不僅能使皮膚變得細白紅嫩， 更對貧血的婦女有極好的補益功效， 是孕婦和寶寶的首選水果。

4.動物肝臟

另外， 還應該經常食用富含維生素A的食物， 因為維生素A能保護皮膚上皮細胞， 使孩子的皮膚細膩有光澤。 這類食物如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。

只有從天然的食物中獲取營養， 對寶寶的身體和皮膚才是最有益的， 市場上的營養元素都添加了過多的防腐劑， 還有很多化學成分， 對寶寶的身體並不好。 所以媽媽們就多給寶寶補充以上四種食物吧， 相信寶寶在你的精心呵護下一定有白白嫩嫩的皮膚。