坐月子必須喝紅糖水嗎？

傳統觀念上， 產婦在坐月子期間， 紅糖水和雞蛋是必不可少的飲食。 但是， 也有很多準媽媽會疑惑：坐月子就必須喝紅糖水嗎？紅糖水有什么用呢？

對于紅糖的使用， 北京婦產醫院的主任醫師王琪副教授認為要從兩方面看。

首先， 紅糖是一個非常好的食物， 它因為在制作和提煉的過程中， 加工工藝上比較粗， 因此紅糖里邊含有一定的營養物質， 尤其含有一些鐵質， 適宜產婦飲用。 在經濟條件不好、食物匱乏的過去， 紅糖因為來源比較方便， 很容易買到， 價格也極為便宜， 幾毛錢就買一斤， 所以在那些年代，

但是， 紅糖的營養物質并不全面， 比它有營養的東西有很多。 現在我們的食物多樣化、豐富化， 就沒有必要為了紅糖里面那一點點的營養物質， 讓產婦在坐月子的時候， 刻意大吃特吃紅糖， 甚至喝兩到三斤， 從而導致產婦過多地攝入熱量。 如果產婦愿意喝甜味的粥類或者湯類， 添加一些紅糖是可以的。

總之， 由于現在食物豐富， 紅糖已經不是產婦在坐月子期間非吃不可的飲食。

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新媽媽在分娩時， 由于精力和體力消耗非常大， 加之失血， 產后還要哺乳， 因此需要補充大量鐵質。 紅糖水非常適合產后第一餐食用， 不僅能活血化瘀， 還能補血， 并促進產后惡露排出。

產后惡露不行、經血阻滯， 食用紅糖可起到活血化瘀的功效。 但目前多為初產婦， 子宮收縮一般都較好， 惡露的顏色和量一般都比較正常， 如果食用紅糖時間過長， 反而會使惡露增多， 導致慢性失血性貧血， 而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。 一般來講， 產后喝紅糖水的時間以7～10天為宜， 以后則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。