飯後久坐不動容易導致腹部的脂肪增加， 形成小肚子， 飯後站立半個小時， 可以減少脂肪堆積， 如果靠牆站， 可以有效瘦肚子。
方法2：站立扭腰空餘時間起身站立， 挺胸收腹， 然後左右扭腰， 要借助腰部用力， 而不是腿部或者是背部力量， 扭100下， 每天都堅持， 可以甩掉小肚腩。
方法3：洗澡按摩洗澡時， 雙手合十放在肚臍部位， 然後順著時鐘的方向大大的畫圈， 從後邊骨盆地方開始， 剛開始的稍微用些力氣， 越往左側越慢， 而且力氣漸漸開始減弱， 反復做這個動作1分鐘。
方法4：進食減肥每天用冬瓜適量煮湯喝，
搖呼啦圈可消耗大量熱量， 促進脂肪的燃燒， 做呼啦圈運動時不宜太快速， 次數根據個人情況而定。
你好，你目前的身體正處於發育階段，建議你最好是不要隨便減肥，建議您平時多吃新鮮蔬菜和水果，少吃麵食，少吃多餐多運動。平時適當的鍛煉身體，對你的減肥也有一定的幫助，同時對你的身體發育也有一定的幫助。 [詳細答案]
根據你的描述，這種情況要加強鍛煉，控制體重，在正常範圍，適當控制飲食，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食。 [詳細答案]
一般地說體重超過標準體重的20%稱為輕度肥胖，超過30%稱為中度肥胖，超過50%稱為重度肥胖,體重和身高也有一定比例，如超過正常則可出現體重過重和肥胖。這種比例關係通常以體重指數表達，其計算公式為:... [詳細答案]
千萬別吃減肥藥，還會影響哺乳的。產後減肥要講究方法的，可以用中醫+按摩的方法，我一同事就是這麼減下來的，她當時去瑞麗年華辦了一個卡，後來做了有7、8次，看著挺有效果的。 [詳細答案]
合理飲食，適當運動是預防肥胖最好的方法 [詳細答案]
