向星媽咪陶晶瑩取經

不少明星媽媽都有同樣的苦惱：可愛的寶寶給家裡帶來了幸福和歡笑， 可是媽媽的體形卻很難恢復到以前的凹凸有致， 反而變得脂肪囤積、身形壯碩。 其實， 只要針對性地進行健身鍛煉， 不同年齡階段的媽媽都能解決這個大難題， 重拾往日青春。

31歲——40歲

明星標杆：陶晶瑩

“名嘴”陶子現在的生活幸福美滿， 有女萬事足。 懷孕期間曾被笑稱為“麵包超人”的陶子對自己的體型要求依然嚴格， 短短半年便塑身成功， 現在比以前更加有韻味。

警惕：脂肪堆積

這是身材最容易走型的階段， 生活穩定殷實， 孩子漸漸長大，

專家建議：適合長時間、低強度的有氧運動， 如游泳、慢跑、單車、步行等。 以有氧運動為主， 不需要太注重提升心率， 反而要注意在運動中消耗多少能量。

對這一階段的女人來說， 太高強度的運動會引起不必要的疲倦及受傷， 所以應選擇一些低強度運動。