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合理營養有利胎兒智力發育

懷孕後由於胎兒生長發育的需要, 有些營養, 如蛋白質、鈣、鐵、維生素類以及熱量必須攝取得比平時多, 有些則是相同程度就已足夠。 營養要均衡地攝取, 這樣才能促進胎兒腦細胞的形成和智力發育。

在胎兒發育過程中腦細胞形成的關鍵時期, 如果缺乏蛋白質就會影響腦的發育, 日後難以彌補, 會造成永久性的傷害。 妊娠後, 母體會出現一系列的生理變化, 並會帶來各種不適, 如妊娠嘔吐、偏食等, 這都可能給母體的營養和情緒帶來不利的影響。 因此, 孕婦應合理安排好生活和飲食, 選擇的食物應是多種多樣的,

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營養要均衡、全面, 千萬不要偏食、挑食或忌口。

在妊娠期, 孕婦情緒穩定是胎兒健康的基礎和開發智力的基本保證。 其實, 人的情緒和營養也有很大的關係。 營養合理, 身體健康, 心情自然就好。 孕婦情緒的變化會引起體內生理與生化的變化, 驚恐、暴怒會引起腎上腺素分泌增加, 使血管收縮, 子宮供血減少, 對胎兒發育不利。 因此, 在安排好生活和飲食, 不僅僅保證供給足夠的營養物質, 還可以使情緒穩定, 避免大的波動。

人體所需的營養素有很多種, 在營養學裡歸納為:蛋白質、糖類、脂質、維生素、礦物質和水六大類, 這些都必須充分供應。 這就需要飲食多樣化, 多吃新鮮蔬菜和水果, 適當的吃些粗米麵或雜糧等。

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溫馨提醒:准媽媽為了給宮內胎兒以各種良好的精神刺激, 除了避免過度的憤怒、悲傷、焦慮等不良情緒刺激以外, 適當的歡笑、激動、思考等還是十分需要的。

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