吃什麼水果對頭髮好

1 吃什麼水果對頭髮好：獼猴桃

功效：防止頭髮乾枯毛躁

獼猴桃是水果中的營養之王， 獼猴桃含有大量的胡蘿蔔素、維生素C， 具有非常好的抗氧化效果， 而且還能夠防輻射和清楚自由基。 獼猴桃中含有的ALA酸能夠幫助秀髮更好地鎖住水分， 有效減少頭髮乾枯毛躁現象， 改善發質。

2 吃什麼水果對頭髮好：楊桃

功效：秀髮保濕

楊桃被稱作V活力精靈， 這一水嫩多汁的水果， 是所有水果中含糖量最高的一種， 內含蔗糖、果糖、葡萄糖， 同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，

可以幫助體內消化、滋養和保健， 對頭髮具有保濕及增強彈性的作用， 讓頭髮回復天然美態。

3 吃什麼水果對頭髮好：藍莓

功效：補充頭皮所需營養

藍莓的維生素C含量非常高， 能夠為頭皮輸送營養， 有助於頭皮血液健康和小血管供血給毛囊， 如果人體的血液越好那麼頭皮輸送營養就更高效更及時， 多吃藍莓有助於秀髮健康。

4 吃什麼水果對頭髮好：柑橘

功效：去屑清潔

柑橘也叫做蜜柑， 其中含有大量的維生素C， 而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力， 鎮定神經， 消除焦慮和心理壓力， 並具有較強的抗老化功效。 柑橘精油運用到護髮中， 則可以起到清涼提神， 去除頭屑的作用。

5 吃什麼水果對頭髮好：蘋果

功效：去屑止癢、防止頭髮乾枯毛躁

蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養， 其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥， 維生素C對肌膚具有美白作用， 果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分， 另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。

6 吃什麼水果對頭髮好：蜜桃

功效：自然秀髮

蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等， 具有深層滋潤和緊實肌膚的作用， 使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力， 同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤， 增強頭髮的柔軟度。

7 吃什麼水果對頭髮好：木瓜

功效：滋養發質

木瓜被世人譽為萬壽瓜， 木瓜所含酵素近似人體生長激素， 多吃可令人保持青春，

而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養， 去除老廢蛋白質堆積， 為頭髮提供深層潔淨和滋養。

8 吃什麼水果對頭髮好：無花果

功效：保持水分

無花果可以說是我們身體的保護神， 具有很高的藥物價值， 能吸咐腸道內的有害物質， 開胃助消化， 清熱消炎， 還是抗癌高手。 而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭髮的發幹， 保持頭髮中的水分。