可愛mm減肥全記錄

18歲， 身高158， 原來體重104， 現在體重90， 我們可愛的網友mm經過三個月不懈的減肥努力， 體重下降了十多斤！想知道她是怎樣做到的嗎？下面是她的減肥歷程哦~~^_^：

◎ 自制減肥茶——自給自足， 省錢省力

干荷葉10g， 山楂片50g， 綠茶6g， 放在暖水瓶里， 熱水浸泡半個小時， 每天喝大半瓶， 大約一升左右。 這些藥店里都有賣， 也不是多貴。 一般是1塊錢一兩， 喝后沒有副作用， 如果怕喝綠茶夜里睡不著覺， 也可以換其他茶葉， 不過綠茶最好， 本身就具有減肥功效。

推薦自制減肥茶， 檸檬與玫瑰花瓣又好喝又賞心悅目， 感覺很好！

檸檬茶——既能消脂去油膩，

原料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁， 用溫水沖調， 加入適量蜂蜜。

功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

玫瑰花茶——多功能的玫瑰花， 可以沖茶浸酒， 多喝可以保護胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：溫開水沖泡。

功效：活血散淤， 治肝胃氣痛。

◎　減肥食譜——三餐營養　健康到底

早上， 一包牛奶， 一個雞蛋。 中午堅決不吃主食， 只吃蔬菜， 而且蔬菜要經常換樣， 才能保證營養的提供。 下午一般不吃飯， 如果餓就吃根黃瓜。 或許你看這東西很少， 但是你如果堅持喝上面的茶水的話， 就會明白茶水會讓你有種飯后飽的感覺， 盡可能的減少了你的饑餓感， 你會發現節食原來不需要挨餓。

◎　鹽水浴——就地取材 柔滑美麗

每天夜里用熱水泡過身體后，

sherry提醒：不只鹽可以瘦身， 綠茶、番茄、醋等等， 同樣有之功效， 還使皮膚變的柔滑細膩， 想起那句廣告詞嗎——惟見絲一般的女孩兒， 你， 也可以成為哦！

◎　散步——燃燒脂肪， 散步也妙

不喜歡跑步那就選擇散步吧， 每天無論什么時間， 盡量省去車子， 徒步到目的地， 每天堅持1個小時， 沒有明顯的出汗來證明你脂肪的燃燒， 可是你會發現小腿越來越苗條。

◎　睡前閑暇時間——每天只需堅持一點

你可以躺在床上， 上身平躺， 雙腿緊貼在墻上， 堅持15分鐘， 美臀瘦腿。 也可以上身平躺， 雙腿繃直， 抬起并向胸前屈起，

◎ 減肥氛圍——分享與鼓勵

我覺得減肥不僅需要自己的努力， 更需要一種氛圍， 我們宿舍8個姐妹都在一起減肥， 中間會產生一種監督與鼓勵， 天天早上要到路旁的藥店里稱體重， 并對每個人的體重進行記錄。 而且我們還彼此分享了很多減肥秘訣及心得。 減肥已經無形中成為了我們的習慣。 不需要強迫與痛苦， 自然而然。