危及奶爸健康的5個不良習慣

奶爸們的壓力日漸增加， 身體經常處於亞健康狀態。 究其原因， 最主要是因為奶爸們不良的生活飲食習慣而造成的！小編盤點了5個危及奶爸健康的不良習慣， 為那些還在處於其中的奶爸們提個醒， 一定要改正哦！！

不良習慣之常常不吃早餐

生活中很多奶爸匆忙上班， 而忽視掉妻子辛苦做的早餐， 不吃早餐是健康的最大殺手之一， 不吃早餐往往也會引發腸胃疾病， 而這些是奶爸們根本沒在意的！營養專家建議， 奶爸們每天早晨空腹吃一勺蜂蜜、三顆棗， 長期堅持下去對於身體健康很有好處。 此外， 多吃番茄、韭菜、香蕉、海產品等， 對男性健康也非常有益。 為了更好地照顧老婆孩子， 奶爸們要吃好早餐， 保重身體！

不良習慣之寧願窩著也不願運動

有關調查發現， 僅有10.3%的男性每週固定時間參加鍛煉， 近68%的男性“不鍛煉”。 奶爸們平時工作繁忙， 壓力大， 一回家倒頭就睡， 週末也懶得出門， 窩在床上睡到日曬三竿， 其實， 缺乏運動會讓奶爸身體身體更容易感到疲勞， 大腦思維遲鈍， 精神壓力增加。 如果奶爸們實在沒有什麼時間運動的話， 那也應該每天堅持在戶外快走30分鐘， 同時在家也可以做些俯臥撐等運動，

最好是週末能陪孩子到戶外走走， 既鍛煉身體， 又能增進親子感情！

不良習慣之鍾情於香煙和酒精

誰都知道， 香煙和酒精對男性健康是很大的威脅， 但是奶爸們都是明知山有虎， 偏向虎山行， 也不能怪奶爸們不顧身體， 只怪人在江湖， 身不由己，

應酬太多而又無法拒絕， 不過， 小編建議， 吸煙的話奶爸們最好能避免就避免， 喝酒最好能喝牛奶或甜飲料一起喝， 這樣酒精的吸收速度能大幅度下降， 千萬不要用碳酸飲料勾兌各種酒， 也不要在起床和臨睡前喝酒， 更不要酒後駕車， 避免發生危險！

不良習慣之有病亂吃藥

不少奶爸生病時有自己胡亂買藥的習慣， 諱疾忌醫， 80%的重病男性患者承認是因為長期不就醫導致小病養成大病， 以致錯過早期最佳治療時期。 建議奶爸們如果感到身體不適， 一定要及時看醫生， 並且一定要選擇專業規範的醫生， 為自己的健康提供保障，

不良習慣之很少找人交流傾訴

現代社會人的壓力越來越大， 特別是男性朋友， 還要承擔起家庭的責任，

調查顯示， 超過41%的辦公室人群很少和家人交流， 即使家人主動關心， 32%的人也常抱以應付的態度。 自古以來， 男性被大家賦予剛毅、堅強、男兒有淚不輕彈的色彩， 導致男性同胞總是有苦一人扛著， 其實， 在長期缺乏交流與疏導的情況下， 他們精神壓力與日俱增， 越發不利身心健康。

小編還是建議奶爸們如果心裡有壓力可以試著與妻子傾訴， 或者找信任的朋友談談心， 將不高興的訴說出來， 關鍵是自己要保持豁達的心態， 把事情看開， 這樣更有利於身體健康。