冬季流感高發 吃什麼防流感

冬季流感高發， 小朋友普遍體質較差， 身體各方面免疫力不足， 是流感易感者， 稍不注意就容易患上感冒、流感、咳嗽等症狀， 那麼， 在冬季流感季小朋友該怎麼吃來預防流感呢？

西蘭花

西蘭花含有豐富的維生素C， 不僅有利於寶寶的生長發育， 還可以增強機體的免疫功能， 促進肝臟解毒， 增強寶寶的抗病能力， 但是因為西蘭花中含有一種叫做異硫氰酸烯丙酯的有害物質， 所以， 小孩子不能多吃。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素， 可以提高身體的免疫能力， 胡蘿蔔中含有的木質素可以提高人體抗感染的能力，

南瓜

南瓜中的多糖一種非特異性免疫增強劑， 可以提高機體的免疫功能， 含有的礦質元素鈷可以促進人體新城代謝， 含有的果膠有很好的吸附作用， 可以消除體內的細菌毒素以及其他的有害物質， 起到解毒的作用。

番茄

番茄中含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物以及少量的蛋白質， 有利於健胃消食， 促進消化， 清熱解毒， 抑制多種細菌的作用。