血糖低和血糖高都會影響身體健康,那麼,吃什麼可以降低血糖?低血糖吃什麼好?這是患者關心的話題,以下介紹了有關女性低血糖的飲食方法。
飲食對於調解血糖有很大作用，
一旦出現低血糖，
通過飲食調理也能緩解症狀。
低血糖吃什麼好呢?
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女性低血糖
女性吃什麼防治低血糖
1、高纖飲食有助於穩定血糖濃度。
當血糖下降時，
可將纖維與蛋白質食品合用(例如，
麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。
吃新鮮蘋果取代蘋果醬，
蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，
也町加一杯果汁，
以迅速提升血糖濃度。
2、飲食方面：高蛋白、高脂肪、低碳水化合物飲食，
並以少量多餐為主，
以減少刺激對胰島素分泌的作用。
3、飲食應該力求均衡，
最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，
包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
女性低血糖最好不要吃哪些食物
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1、戒煙禁酒。
酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩定，
最好能戒除或少用。
2、低血糖患者應該嚴酷的限制單糖類的攝入量，
少吃一些精製品或加工品，
制止食用糖分高的生果和果汁。
3、麵粉做的細條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應該少吃，
低血糖吃什麼水果好
主要是含糖高的水果。
水果中糖的含量如下，
供參考：桃、西瓜、梨、柳丁等口感甜的水果，
其實際含糖量並不算高，
屬於低糖、中糖的水果。
而口感酸甜的紅果、大棗，
卻屬於高糖水果，
並不適合糖尿病病人食用。
高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果 中糖水果：西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙、獼猴桃、鳳梨 低糖水果：柚子、黃瓜、番茄、楊桃、青梅、櫻桃
關於女性低血糖吃什麼好已經為大家介紹了，