冬季坐月子吃什麼驅寒

寒冷的冬天坐月子需要注意的事項有很多， 而最大的考驗莫過於來自於嚴寒的天氣了了， 那麼， 如何在冬季安全的坐月子呢?其實， 我們可以從飲食入手。 那麼冬季坐月子吃什麼驅寒?下面我們來看看母嬰專家的介紹：

冬季坐月子吃什麼驅寒?

阿膠豬肉煲

原料： 瘦豬肉、阿膠、蔥薑、蒜等調料

做法：

1、豬肉洗淨， 切成小塊。

2、鍋內水煮沸， 放入肉塊焯一下備用。

3、豬肉放煲內文火燉熟， 放入阿膠燉化， 調味即可。

營養貼士：阿膠能促進體內血紅細胞和血紅蛋白的生成， 並能促進鈣質吸收， 對產婦補血補鈣有較好效果。

當歸生薑羊肉煲

原料： 羊肉、當歸、生薑、鹽、料酒、醬油、味精

做法：

1、把當歸洗淨， 切成片。

2、把羊肉剔除筋膜， 放入沸水中焯去血水， 過清水洗淨， 斬成小塊。

3、將煲內放入適量清水煮沸， 加入當歸、羊肉塊、料酒， 蓋好蓋子用文火煲3-4小時後，

營養貼士：此煲有補氣養血， 溫中暖腎的作用， 適於新媽媽產後虛弱， 腹痛。 還可治療血虛乳少等症狀。

核仁蓮藕煲

原料： 桃仁10g 蓮藕250g

做法：

1、蓮藕洗淨切片， 桃仁去皮， 打碎。

2、將碎桃仁， 蓮藕放入鍋中， 加水煮沸。

3、酌加適量紅糖或食鹽調味即可。

營養貼士：蓮藕含豐富的鐵質， 對貧血者頗為相宜。 適用新媽媽產後血瘀發熱。

知道了冬季坐月子吃什麼驅寒， 所以如果你在冬季坐月子的話， 不妨試試以上的食療方法， 相信可以更好的幫助做好產後恢復的工作， 而且還可以更好的讓身體暖和起來， 以抵抗嚴寒的冬季。