電腦的輻射量很大， 因此在懷孕期間最好要少用電腦， 但是對於上班族的媽咪們來說， 使用電腦又是無法避免的事情， 那到底該怎麼辦呢?別擔心， 今天小編就來跟准媽咪們分享幾個用電腦時的注意事項吧。
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一、懷孕用電腦的須知
1、別長時間使用
要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢， 做到張弛有度;要注意電腦與座椅坐姿的高低配合， 讓胎兒健康發育。
2、注意用眼衛生
眼睛與文稿、眼睛與螢幕的距離應保持在50釐米以上， 最好採用光下視20度的視角。 工作時， 應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚霜。
懷孕期間， 孕婦用電腦時間不宜過長。
3、每天泡點綠茶
茶葉中的脂多糖， 可改善機體造血工能。 人體注入脂多糖後， 在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。 茶葉還能防輻射損害。
4、注意勞逸結合
長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，
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5、多吃新鮮蔬果
維生素C可以有效地抑制細胞氧化。 維生素E主要作用是：降低膽固醇， 清除身體內垃圾， 預防白內障。 核桃和花生中含有豐富的維生素E。 維生素B1可以加強神經細胞的營養， 緩解神經的緊張狀態。
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二、孕期用電腦的禁忌
1、不喜歡吃水果
為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲症等， 用電腦准媽媽應多吃些富含維生素A的食物， 如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、番茄、空心菜及新鮮水果等。
2、一周超過20時
准媽媽使用電腦一周不可超過20個小時， 懷孕12周內， 准媽媽儘量不要接觸電腦， 因為這3個月是胎兒發育最敏感的階段， 稍有不慎便會抱憾終身。
建議事項：使用電腦1小時後要離開10分鐘， 同時儘量減少其他電器產品的使用
3、縮肩膀來打字
正確的打字姿勢對身體身體各部位的健康有著重要的作用， 如果你每日都長時間地坐在電腦前， 那麼一些不良的姿勢會給你的身體帶來極大的傷害。
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建議事項：各位准媽媽仔細看看自己的打字姿勢是否正確。
孕婦喝菊花茶能達到清心明目的效果。
1、煮木耳紅棗湯
配料包括茯苓、淮山、白木耳(或黑木耳)、紅棗， 煮熟後再加上些許冰糖， 可以當茶飲或是甜品。
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2、喝茶保護視力
電腦對視力危害很大， 經常用電腦的人應多喝茶水， 如枸杞、菊花、決明子。 常喝菊花茶能收到清心明目的效果， 枸杞清肝明目， 對保護視力也有很大好處。
3、白果薏米糖水
電腦族也可常吃白果， 因為白果具有補肺潤肺的作用。 可以將白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水， 一周吃一兩次。 白果和薏米同時也有清熱去濕的功效， 天氣燥熱時， 吃些白果薏米糖水， 也能清除燥熱， 使身體舒暢。
四、孕婦用電腦吃什麼防輻射
活在互聯網時代，就要有面對電腦強加給我們傷害的危險，對孕媽媽而言更是如此。孕媽媽們在用電腦的時候，除了穿防輻射服，還可以靠飲食來幫助緩解電腦輻射帶來的傷害。那麼哪些食物是防輻射的呢?
1、芝麻、麥芽、黃芪、蛋類、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇。這類食物含有豐富的硒元素，而硒有抗氧化的作用，能幫助起到抗輻射和延緩衰老的作用。
2、番茄、西瓜、紅葡萄柚等含有番茄紅素的紅色水果。番茄紅素同樣具有很強的抗氧化能力，能消除自由基、抗輻射以及預防心腦血管疾病。
3、海帶。海帶是放射性複製的剋星，它能夠促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。
4、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等。這類食物中含有豐富的維生素A和β-胡蘿蔔素，不但有助於抵抗電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。
5、各種豆類、植物油、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。這類食物中含有豐富的維生素C和維生素E，抗氧化活性很高，同樣具有抗輻射作用。
四、孕婦用電腦吃什麼防輻射
活在互聯網時代，就要有面對電腦強加給我們傷害的危險，對孕媽媽而言更是如此。孕媽媽們在用電腦的時候，除了穿防輻射服，還可以靠飲食來幫助緩解電腦輻射帶來的傷害。那麼哪些食物是防輻射的呢?
1、芝麻、麥芽、黃芪、蛋類、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇。這類食物含有豐富的硒元素，而硒有抗氧化的作用，能幫助起到抗輻射和延緩衰老的作用。
2、番茄、西瓜、紅葡萄柚等含有番茄紅素的紅色水果。番茄紅素同樣具有很強的抗氧化能力，能消除自由基、抗輻射以及預防心腦血管疾病。
3、海帶。海帶是放射性複製的剋星，它能夠促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。
4、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等。這類食物中含有豐富的維生素A和β-胡蘿蔔素，不但有助於抵抗電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。
5、各種豆類、植物油、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。這類食物中含有豐富的維生素C和維生素E，抗氧化活性很高，同樣具有抗輻射作用。