冬季寶寶易上火怎麼辦

每年到了冬季， 就有寶寶開始反復出現上火的症狀。 寶寶一旦上火， 除了會感到身體不舒服之外， 也會影響寶寶的日常飲食， 所以護理上火的寶寶很必要!

冬季寶寶上火的表現有哪些

寶寶上火除了出現便秘外， 有的寶寶可能還會伴隨有其它症狀：

1、口舌生瘡， 喉嚨腫痛， 口中有臭味;

2、臉上長紅點及眼屎增多;

3、吃不進， 胃口不好， 小兒正常營養供應不足;

4、晚上睡不好， 休息不夠讓上火更加嚴重。

寶寶冬季上火 四款降火食物

降火食物一：苦味食物

最佳的苦味食物首推苦瓜， 不管是涼拌、炒還是煲湯， 只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，

降火食物二：新鮮蔬果

甘藍菜、花椰菜和山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質， 特別是鈣、鎂、矽的含量高， 有寧神、降火的神奇功效。 番茄一年四季都可見， 是一款適宜冬天吃的蔬菜。 它同樣可以下火甯神， 平肝去火， 補充維生素。

降火食物三：大豆

大豆大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充被大量消耗的蛋白質。

降火食物四：牛奶

牛奶很多人認為喝牛奶會加重“上火”， 引起煩躁， 其實， 牛奶不僅不會“上火”， 還能解熱毒、去肝火。 中醫認為牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效， 而且牛奶中含有多達70%左右的水分。

怎麼預防寶寶上火?

方法1：多喝水

寶寶一天喝多少水， 媽媽可以給寶寶定一個量， 並且定時喂寶寶喝或提醒寶寶自己喝。 到了冬天， 寶寶每天需要5-8杯水。 此外， 也可以讓寶寶多吃蘋果、西瓜、梨等水分充足的水果用以補充水分。

方法2：多吃清淡食物

吃太多鹽分食物容易導致體內水分脫失， 特別是熱量太高的油炸食物。 所以平時就給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。

方法3：刺激性食物少

像花椒、辣椒、韭菜、蔥、蒜、薑等都屬於辛辣刺激食物。 平時可以用烏梅甘草湯、金銀花、白菊花等代替茶喝， 如果寶寶孩子啊母乳餵養階段， 那媽媽們就少吃刺激食物或者不吃。

方法4：適當吃些銀耳羹

銀耳羹做起來很簡單， 只要把銀耳泡開洗乾淨後水煮熬成瓊脂裝再加些冰糖就可以了。 銀耳羹能有效預防鼻子出血， 但不太容易消化， 適合大一點的孩子吃。

方法5：保護寶寶口腔

寶寶唾液分泌可起到滋潤口腔作用， 所以媽媽可以想辦法讓寶寶增加唾液分泌， 比如給寶寶喝酸梅汁、檸檬汁、吃無核話梅、藏青果等， 當然也要記得培養寶寶飯後刷牙的習慣， 讓口腔保持清新， 防止鹽分吸收口腔水分。

方法6：讓寶寶飯前先喝碗清湯

清湯能稀釋菜的鹽分， 有利體內水分保持。

方法7：寶寶鼻孔保持濕潤

經常用棉簽沾生理水滋潤寶寶鼻腔， 有助寶寶睡覺時鼻子通暢， 此外， 室內空氣也要經常濕化，