冬季寶寶和媽咪愛上火吃什麼好？

冬季寶寶和媽咪都很容易上火， 所以一定要小心預防哦， 下面就一起來看看冬季預防上火哪些食譜更適合吧。

媽咪冬季愛上火

在飲食方面， 冬天人們喜歡進食牛羊肉來禦寒， 比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。 但牛羊肉本身偏溫， 加上蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生薑、枸杞、當歸等滋補品， 可謂“燥上加燥”， 人食用後體內容易積熱， 容易導致上火。

作息時間不規律， 夜晚休息不夠、過度勞累等也是導致上火的重要原因。

媽咪們千萬不要小看上火症狀哦。 它不但能引發口乾舌燥、咽喉腫痛、爛嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症狀，

寶寶冬季愛上火

到了冬季， 天氣寒冷又乾燥， 寶寶嘴唇總是幹幹的， 總是很想舔一舔!千萬別， 這樣只會讓嘴唇更加幹。 不妨讓寶寶多喝點黃瓜獼猴桃汁， 能清熱解毒利水， 可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。 此外， 寶寶上火應當避免讓寶寶食用辛辣食物， 例如大蔥、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等， 少吃火鍋， 甜食等零食也不適合上火的寶寶食用。

黃瓜獼猴桃汁

做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。 黃瓜洗淨去籽， 留皮切成小塊， 獼猴桃去皮切塊， 一起放入榨汁機， 加入涼開水攪拌，

鮮拌萵苣

原料：250g萵苣、適量料酒、鹽、味精以及香油。

做法：先將萵苣洗淨， 去皮， 切成細絲， 加入鹽拌勻， 去汁， 接著加入料酒、味精、香油調味即可食用。

南瓜紫米粥

原料：適量南瓜、米以及大棗

做法：先將南瓜切片， 米與大棗洗淨， 然後與南瓜片一起放入鍋內， 加入適量水， 用大火煮沸後， 改為文火， 煮至米爛即可。

以上這些菜譜， 在上火期間吃吃有一定的緩解作用， 如果上火情況嚴重並引發其他疾病的建議到醫院諮詢醫生哦。