冬季備孕要暖宮 這8種食物當選

女性冬季備孕吃什麼暖宮

1、枸杞——溫熱效果強

枸杞也是女性補養身體常用到的食材， 因為枸杞對身體有很好的滋補和治療的作用， 尤其是宮寒的女性食之效果顯著。 不過， 枸杞溫熱效果強， 感冒發燒、腹瀉的備孕媽媽不宜食用。

2、黑棗——補腎養胃

黑棗性溫味甘， 富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E， 和磷、鈣、鐵等微量元素， 還有各種營養元素， 有補腎與養胃的功效。 並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。

3、阿膠——暖宮防貧血

阿膠也是女性最常食用的滋補食物， 同樣的備孕女性吃阿膠除了溫暖子宮之外還可以促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成以及鈣質的吸吸收，

可預防貧血症狀!

4、益母草——活血調經

益母草是女性常食用的藥物， 具有活血調經、利水消腫的作用， 從而達到保暖子宮的作用!

5、當歸——補血活血

不少的女性調養身體都要倚仗當歸， 當然也是備孕准媽媽的營養好幫手。 當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效， 可以讓備孕媽媽的子宮溫暖不止哦!

6、紅豆——暖身驅寒

紅豆中不僅富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質等營養物質， 而且有滋補強壯、健脾養胃、行氣補血、暖身驅寒的作用， 正是暖宮的絕佳食物哦!

7、黑豆——保持子宮溫暖

備孕媽媽經常食用黑豆不但能夠維持子宮保持溫暖， 而且其中還含有對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素，

具有排膿拔毒、消腫止痛等功效哦!

8、桑葚——溫熱暖宮

桑葚之中含有大量的鐵元素， 食用之後有補血美容之效。 同時桑葚又是溫熱食物， 還可以起到溫暖子宮的作用呢!

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1、把握吃涼尺度

中醫推薦， 最好只在盛夏季節吃冷食， 而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。 不過這個尺度可以自己把握。 體燥、火氣大的人可以多吃一點， 別超過太多就可以了， 例如吃冰淇淋一天不超過兩個。

2、吃涼熱要有順序

有涼、熱兩種東西要吃時， 最好先吃熱的， 後吃涼的， 如果順序顛倒， 涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮， 帶來傷害。

3、分辨寒食

除了從冰箱裡拿出來的食物之外，

有很多食品， 雖然在常溫下食用， 但它的本質卻是寒性的， 例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等， 即使是加熱後。 也要分季節、適可而食。

4、餐前姜茶

養成習慣， 餐前可以喝一杯薑茶(一片姜， 以開水沖泡， 趁熱喝下去)， 它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣， 在飲食上替你的子宮把關。

5、宮寒宜吃食物

暖宮烏雞是最好的， 補血驅寒， 還有就是喝蜂蜜， 但一定要選是驅寒的蜂蜜。 可以吃點溫補的食品：桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、薑、紅茶等等太多了， 平時多泡點紅糖薑茶水喝喝都有意想不到的效果。

如果喜歡食療的話， 老薑、桂皮、小茴香這些鹵料屬於溫補， 可以在平常的菜中放入這些佐料， 常吃有利於改善體質。

比如：在稀飯、炒飯中加入薑末， 在燉雞鴨或排骨時， 放點桂皮、生薑， 又能調味， 又可作食療。

此外， 紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。 另外， 平時一定要注意保暖， 儘量少吃涼性的東西， 綠茶、西瓜、冷飲都儘量少吃。

6、宮寒忌吃食物

女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物， 血之運行， 貴在按時滿盈， 經候如常， 則能攝精成孕。 恣食生冷寒涼食物， 容易寒邪內客， 血遇寒則凝滯， 常可導致月經不調， 而影響受孕。 經期胞宮胞脈空虛， 貪食生冷寒涼食物， 還可損傷陽氣， 久而形成胞宮虛寒之候， 造成宮寒不孕。

99熱心醫生溫馨提示， 女性朋友要養成飯前喝湯的習慣， 一些具有溫熱性質的湯， 如酸辣湯、胡辣湯等， 可以緩慢地幫助蓄積體內熱能。

平時也應該多吃一些補氣暖身的食物， 如核桃、棗、花生、山 藥、枸杞、桂圓等。