冬天吃一些蜂蜜不僅可以讓皮膚滋潤又光澤， 而且蜂蜜的排毒效果也是非常好的， 蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動， 而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能， 能排走體內毒素， 改善便秘情況。
每天下午3、4點， 正值午餐與晚餐之間， 也是能量消耗最大最疲勞的時候， 此時機體處於“饑餓”狀態， 及時補充一杯溫熱的蜂蜜水， 既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒， 還能夠補充一些糖分和能量， 為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
推薦排毒餐：蜂蜜蘆薈汁
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大家可以準備一片比較大的蘆薈葉子， 去掉外皮切成塊狀備用， 在鍋中加熱開火燒開以後， 把火力調小， 然後再把切出來的蘆薈丁放在鍋中煮制， 煮制十分鐘左右， 鍋裡面的蘆薈丁就會變成半溶解的狀態， 這時關火取出裝入杯子中， 等溫度降低以後再調入蜂蜜， 就可以直接飲用了， 一天中可以飲用二到三杯， 堅持飲用排毒效果出色。
2 冬天吃什麼排毒最快—黑木耳
如果要問冬天吃什麼排毒最快， 黑木耳一定是不二之選， 黑木耳中所含的一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒清胃的作用。 而且經過風乾的食品遇水後膨脹， 會給腸道帶來更多水分。
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推薦排毒餐：黑木耳白菜湯
做法：把黑木耳用水泡開， 將大白菜葉切段， 一齊放入鍋中加入調料煮熟即可。 三人份的黑木耳白菜湯建議可用1斤白菜葉、5-10克黑木耳。
3 冬天吃什麼排毒最快—紅棗
許多女性都會在冬季吃一些紅棗來補氣血， 而實際上紅棗也是非常不錯的排毒食物， 如果每天獨用一杯大棗泡水， 然後堅持一個星期的時間， 身體中的血清蛋白會有效的增加， 這樣就具有很好的保肝排毒的作用， 這樣不僅肝功能越來越健康， 皮膚也會越來越好減少出現色斑的可能哦!可以將大棗泡水在早上空腹的時候服用，
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推薦排毒餐：紅棗泡水
做法：紅棗需要在鐵鍋中炒黑或者在爐子中煲黑(類似烤紅薯)， 然後將3到4顆紅棗浸泡到水中， 在浸泡2-3三分鐘後， 會發現水變成金黃色， 這說明棗中的營養物質完全到達水中， 這樣泡水紅棗的價值才能被充分利用。
4 冬天吃什麼排毒最快—豬血
豬血裡有豐富的維生素B2、維生素C、蛋白質以及一些礦物質元素， 它具有清理腸道的功效， 經過食用， 可以將體內的粉塵與微粒排出體外， 而且豬血中的血紅素鐵易被人體吸收， 尤其是在小腸裡， 吸收率高達35%左右。
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推薦排毒餐：豬血菠菜湯
做法：
菠菜500克、豬血300克、鹽6克、味精1克。
做法：菠菜洗淨切段， 豬血洗淨切塊， 把菠菜和豬血一起放到砂鍋裡面， 然後加水直到煮開， 再放進一些調味料之後就可以喝了。
12 5 冬天吃什麼排毒最快—白蘿蔔
白蘿蔔是冬季一種非常應景的蔬菜， 而且白蘿蔔中的維生素及礦物質含量也是比較豐富的， 特別是B族維生素和鉀、鎂等可以促進腸胃蠕動， 也有助於體內廢物的排出。
推薦排毒餐：蜂蜜白蘿蔔湯
做法：白蘿蔔100g 、蜂蜜20g， 將白蘿蔔洗淨去皮切丁， 將蘿蔔塊放入砂鍋中， 加入適量清水煮熟， 白蘿蔔湯中加入適量蜂蜜調味， 即可飲用。
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6 冬天吃什麼排毒最快—海帶
海帶中的活性物質可以與食物中的致癌物質相結合， 將它們帶出體外。 另外海帶含有的膳食纖維非常豐富， 能夠增加肥胖者的飽腹感， 並且海帶含有的脂肪含量非常低， 熱量小， 是肥胖者減肥的食物。
推薦排毒餐：海帶豆腐湯
做法：豆腐切成5釐米見方的小塊， 海帶結切菱形片， 白蘑菇切片， 鍋中放入500ml清水燒開， 加入一大勺濃縮雞汁， 攪拌均勻， 將切好的豆腐塊放入湯中， 大火燒開後轉小火， 將海帶片放入湯中， 加入洗淨瀝幹水分是幹蝦米， 再加入切片的白蘑菇， 攪拌均勻， 中火煮3分鐘， 加入適量雞粉調味即可。 .
7 冬天吃什麼排毒最快—白菜
白菜中纖維素含量豐富， 可促進胃腸蠕動， 有利於排除體內垃圾及毒素， 維持內分泌平衡。白菜含有豐富的微量元素鋅，它決定著皮膚的光滑和彈性程度，多吃不僅能排毒養顏，祛除痤瘡，長期服用還能使人皮膚嫩白、靚麗。白菜中所含的維生素A、C、E及胡蘿蔔素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶。
推薦排毒餐：糖醋大白菜
大白菜隨意用手撕成塊兒，高湯燒開後，下白菜焯片刻(如果喜歡脆點的話時間適當可以短些)，之後撈出過涼水。取一鍋，加半小碗水，燒開後加入砂糖化開，加鹽、胡椒調味，快出鍋時再倒入白醋，這樣醋的香味和酸味才能很好的發揮出來。如果覺得太清可以加水澱粉勾芡，之後澆在白菜上即可。也可以根據自己的愛好用番茄醬、橙汁等作為澆汁。
12 維持內分泌平衡。白菜含有豐富的微量元素鋅，它決定著皮膚的光滑和彈性程度，多吃不僅能排毒養顏，祛除痤瘡，長期服用還能使人皮膚嫩白、靚麗。白菜中所含的維生素A、C、E及胡蘿蔔素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶。
推薦排毒餐：糖醋大白菜
大白菜隨意用手撕成塊兒，高湯燒開後，下白菜焯片刻(如果喜歡脆點的話時間適當可以短些)，之後撈出過涼水。取一鍋，加半小碗水，燒開後加入砂糖化開，加鹽、胡椒調味，快出鍋時再倒入白醋，這樣醋的香味和酸味才能很好的發揮出來。如果覺得太清可以加水澱粉勾芡，之後澆在白菜上即可。也可以根據自己的愛好用番茄醬、橙汁等作為澆汁。
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