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兒童補鈣過量影響生長發育

目前, 各種補鈣製劑充斥各大藥房的櫃檯, 有的家長生怕孩子不健康, 竟把鈣片當成保健品為孩子補, 甚至認為越多越好。 其實, 家長都不知道, 兒童補鈣過量也是會影響生長發育的?

據介紹, 補鈣過量的孩子會出現食欲下降、多汗、噁心、便秘、消化不良等症狀, 嚴重者還易引起泌尿系結石。 同時兒童補鈣過量還可能限制大腦發育, 影響生長。 血鈣濃度過高, 鈣如果沉積在眼角膜周邊將影響視力, 沉積在心臟瓣膜上將影響心臟功能, 沉積在血管壁上將加重血管硬化等。

專家提醒, 通過合理的膳食和營養搭配就能滿足孩子生長發育對鈣的需求,

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家長不必刻意為孩子補鈣。 即使需要, 也應在醫生指導下進行。 對於不明顯缺鈣的孩子可以通過豆製品、乳製品和魚肉等食物來補充。 例如, 豆腐和牛奶是食物中最常見的補鈣食品, 對於不喝牛奶的人可用優酪乳代替;綠色蔬菜中海帶、花椰菜、油菜等也是鈣的主要來源;另外, 蝦米、小蝦皮和連骨吃的油炸小魚含鈣特別豐富。 通過膳食均衡補鈣不但可行, 而且經濟、安全。 同時, 補鈣過程中一定要多曬太陽, 多參加戶外運動, 以利於鈣的吸收。

寶寶缺鈣是不好的, 但是過量補鈣更加不好, 那麼, 要如何正確補鈣呢:

1、孩子缺鈣的跡象

睡覺困難、容易哭這些都是孩子缺鈣的現象, 此外,

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孩子缺鈣還會經常大量出汗, 尤其在睡覺的時候, 並在睡覺時出現呼吸困難, 嘔吐的情況。 嚴重缺乏鈣會導致兒童出現彎腿, 牙齒增長慢, 行動能力弱, 生活中表現出疲倦、食欲不振、頭暈。

2、補鈣過量會導致腎結石

除了鈣片, 含鈣的食品也非常受父母的歡迎, 儘管如此, 這些鈣也不是易於吸收的鈣, 而維生素D可控制骨骼發育, 家長應該關注這個方面。 一些家長擔心孩子以後的身高問題, 父母會提供給孩子含鈣豐富的牛奶或者含有鈣質的食品, 孩子如果補充過於豐富的鈣, 在他們3-4歲時, 會有患上腎結石的可能。

3、骨頭湯裡的鈣很少

只吃粥和肉湯會使年幼的孩子身體缺乏多種營養成分, 特別是微量元素。 家長們應該去營養中心為孩子的合理飲食找到食譜。

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骨頭和肉熬出來的鮮美的湯汁是非常美味的, 但是卻只有微量的蛋白質和鈣。 在孩子消化的過程中, 大量的動物脂肪會滯留在孩子體內, 引起孩子腹脹、食欲不振、消化不良甚至導致消化紊亂。 因為骨頭裡的鈣大多數是不易於被人體吸收的無機鈣。 如果父母只為孩子提供湯汁, 孩子就得不到人體必需的營養物質, 如鈣、纖維等。

4、維生素D可以幫助吸收鈣

維生素D可以幫助人體吸收鈣, 營養專家們把維生素的來源分為3部分:食品、陽光和維生素片。 研究發現, 最受歡迎的方式是通過食物吸收維生素D。 如果孩子缺乏維生素就會患上佝僂病, 但是如果過量地補鈣也很危險。 鈣過量會導致腎結石、疲勞、食欲不振、甚至導致兒童短期內停止發育。

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如果家長想為孩子補鈣, 應該聽從醫生指導。 記住, 哪怕是醫生開出的處方鈣片, 也應該讓孩子在午飯後一個小時吃。 含鈣豐富的食品有蝦、新鮮的魚、肉、蛋。 此外, 深色的蔬菜、豆類也是天然的鈣。

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