這年頭， 說到營養不良， 可能有人會笑了。 現在的孩子， 大都市生活在優越的條件下， 即便生活困難， 家長也不會餓著孩子的。 可是就是有這些孩子， 不愛吃飯， 營養不良， 讓家長頭疼不已。
能從食物中攝取足夠營養的孩子， 沒有必要刻意地服用營養素補充劑。 但是， 沒有營養學背景的家長， 怎麼知道自己的孩子從飲食中攝取的營養到底足不足夠？
6歲以下的小孩， 飲食參考下面的標準， 就沒有必要刻意地補這補那。
0-0.5歲：按需餵奶， 每天6-8次， 約750毫升；不能純母乳餵養時， 宜選嬰兒配方奶粉餵養。
0.5-1歲：繼續母乳餵養，
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1-3歲：母乳餵養可持續至2歲， 或者選用幼兒配方奶粉80-100克， 穀類100-150克， 肉類100克， 蔬菜 水果類300-400克。
3-6歲：乳製品300-400克， 大豆及其製品25克， 肉類150克， 穀類180-260克， 蔬菜水果類400-500克。 複合的， 沒必要 “花一樣錢補兩樣”“鈣鐵鋅一起補， 寶寶更健康”， 曾幾何時， 含有多種營養成分的複合營養補充劑在生活中不斷出現。 這類產品真的像廣告所說的那麼好嗎？ 如果確定孩子同時缺乏幾中營養素， 那麼選擇含這幾種營養素的複合製劑補充會更方便。 但如果不是這樣的情況， 最好還是本著缺什麼補什麼的原則， 沒必要用複合劑。
