孕婦備孕優生小知識， 大家都想生個寶寶， 不過， 聰明與否與遺傳和環境都息息相關， “造”人的孕婦也是最大的影響因素。 那麼， 想要優生優育， 有什麼訣竅?
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。
准媽媽們要學會科學地生活， 養成現代科學健康的生活方式， 不熬夜， 不偏食， 不吃零食， 戒煙限酒， 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
特別是大齡產婦更加要注意， 注意事項有：
1、不要騎帶橫樑的男式自行車， 以免上下車不方便。
2、車座上套個厚實柔軟的棉布座套，
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3、騎車時活動不要劇烈， 否則容易形成下腹腔充血， 容易導致早產、流產。
4、騎車時車筐和後車座攜帶的物品不要太沉。
5、不要上太陡的坡或是在顛簸不平的路上騎車， 因為這樣容易造成會陰部損傷。
6、在妊娠後期， 最好不要騎車， 以防羊水早破。
准媽媽作為要著重關注的人群， 在平時的日常飲食中， 不光要重視加強各種營養的補進， 吃些能補充各種營養所需的食物， 而且就膳食組織、飲食烹飪、飲食衛生或者食物挑選等都是要有所講究的， 優生從孕期食物抓起。
總的來說想要優生必須管住自己的嘴， 學會拒絕飲食才能優生。
